Kesehatan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Apa itu Sleep Paralysis dan Bagaimana Cara Mencegahnya?

01.50 Add Comment
Penyebab dan Cara Mengatasi Tindihan
Tindihan menjadi salah satu fenomena tak terlupakan bagi masyarakat Indonesia.

Pernahkah saat Anda hendak tidur atau bangun tidur, seketika tubuh Anda tidak dapat bergerak, dada terasa sesak, leher seperti dicekik, mulut tidak dapat berbicara, dan bayang-bayang tersemat sosok makhluk gaib? Ternyata peristiwa ini tak hanya diderita oleh masyarakat Indonesia saja, namun juga kerap kali dialami orang-orang seantero dunia. Orang Barat menyebutnya sleep paralysis dan di Indonesia dikenal sebagai 'tindihan' atau 'ketindihan'.


Penyebab sleep paralysis saat tidur menurut ilmiah

Ketika fenomena ini terjadi, masyarakat Indonesia langsung beranggapan bahwa ketindihan timbul karena ulah makhluk gaib demi menakuti umat manusia. Tak heran, fenomena ini sering dikaitkan dengan hal mistis. Namun, hal tersebut tidaklah benar (menurut ilmu kedokteran). Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Toronto membuktikan bahwa sleep paralysis terjadi karena perubahan kimiawi yang dilakukan otak terhadap tubuh sehingga menyebabkan tubuh lumpuh saat tidur.

Normalnya, saat tidur kita melewati empat fase secara berurutan, yaitu kondisi setengah sadar, kondisi akan terlelap, kondisi mulai terlelap, dan yang terakhir, rapid eye movement (REM), di mana pada fase terakhir ini kita sedang asyik bermimpi serta mengistirahatkan otot-otot tubuh.

Ketika kita tidak melewati fase tersebut secara bertahap, di sinilah sleep paralysis akan terjadi, di mana dari kondisi setengah sadar langsung melompat menuju REM.

Ketika kita terbangun pada kondisi REM secara tidak bertahap, kita akan terkena sleep paralysis. Keadaan di mana tubuh kita sudah 100 persen sadar, namun kita tak dapat menggerakkan tubuh sama sekali karena otak dan tubuh belum sinkron satu sama lain. Singkatnya, otak kita sudah sadar namun tubuh kita belum bangkit sehingga tubuh tidak dapat menerima perintah dari otak.

Dalam kasus ini, terkadang muncul sosok makhluk gaib yang sebetulnya hasil dari halusinasi pada saat kita bermimpi. Selain itu, munculnya sosok makhluk gaib juga dapat disebabkan karena kita terlalu syok saat fenomena ini terjadi, sehingga otak kita pun melantur ke mana-mana.


Apakah sleep paralysis berbahaya bagi kesehatan?

Terjadinya sleep paralysis adalah keadaan yang wajar. Menurut penelitian, sekitar 20-45% orang pernah mengalaminya, setidaknya satu kali dalam seumur hidupnya. Sleep paralysis sendiri biasanya kali pertama diderita pada usia 14-17 tahun.

Dilansir dari WebMD Boots, orang yang pernah terkena sleep paralysis mungkin mengalami tubuh yang tidak bisa digerakkan dan mulut terkunci (tidak dapat berbicara) secara sementara, namun hal ini tidak membahayakan kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana cara mencegah sleep paralysis?

Bagi Anda yang tidak ingin mengalami sleep paralysis untuk yang ke sekian kalinya, dapat mengikuti beberapa tips berikut:
  • Jangan panik saat sleep paralysis terjadi. Peristiwa sleep paralysis ini mungkin membuat Anda galau, namun langkah pertama untuk menyikapinya adalah jangan panik. Saat kita panik justru membuat masalah makin runyam. Dan seperti yang diuraikan sebelumnya bahwa sleep paralysis bukan disebabkan "keusilan" makhluk gaib, itu hanyalah mitos. Dan jangan khawatir, karena ini adalah hal yang wajar terjadi. Efek sleep paralysis biasanya akan hilang dalam hitungan detik.
  • Basuh muka dengan air sebelum tidur. Dengan begitu, pikiran Anda akan makin tenang dan segar sehingga mengurangi risiko sleep paralysis.
  • Hindari tidur terlalu malam. Tidur pada larut malam atau begadang menjadi salah satu faktor penyebab sleep paralysis. Oleh sebab itu, tidurlah yang cukup (8-10 jam) dan hindari mengonsumsi kafein pada malam hari supaya Anda bisa tidur tepat waktu.
  • Hindari terlalu lelah. Karena ketika tubuh kita lelah, gelombang saraf tidak akan mengikuti fase tidur secara berurutan. Jadi, ketika Anda sedang dalam keadaan lelah, lebih baik jangan tidur dahulu. Segarkanlah tubuh dan pikiran Anda ke keadaan normal dengan menjalani berbagai aktivitas ringan, misalnya, mandi, mengobrol dengan teman, mendengar lagu, menonton TV, dan lain sebagainya. Hindari juga pemicu stres.

11 Manfaat Madu Paling Dahsyat Bagi Kesehatan & Kecantikan

18.37 Add Comment
Manfaat madu


Siapa sih yang tidak tahu madu? Pastilah semua orang tahu cairan manis layaknya sirup yang satu ini. Ya, madu memang sudah lama dikenal sebagai cairan manis yang mempunyai banyak faedah. Madu telah dipercaya sejak ratusan tahun lalu dalam bidang kesehatan maupun kecantikan, maka tak heran mengapa banyak obat-obatan yang mengandung madu karena memang manfaat madu sangat beragam.

Madu mengandung banyak mineral, seperti natrium, magnesium, kalsium, alumunium, zat besi, silika, klorin, kalium, dan fosfor. Selain itu, madu juga mengandung berbagai vitamin, seperti asam askorbat, piridoksina, niasin, tiamina (B1), riboflavin (B2), biotin, asam folat, dan vitamin K. Sedangkan enzim madu adalah glukosa, diastase, invertase, proksidase, oksidase, dan lipase. Seluruh zat tersebut memiliki kegunaan masing-masing dalam proses metabolisme tubuh.

Simak juga 13 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Analisis madu secara umum:
  • Fruktosa: 38.2%
  • Glukosa: 31.3%
  • Air: 17.2%
  • Gula: 1.5%
  • Sukrosa: 1.3%
  • Abu: 0.2%
  • Lain-lain: 3.2%

Manfaat madu dalam bidang kesehatan maupun kecantikan, antara lain sebagai berikut:


Manfaat madu bagi kesehatan dan kecantikan


1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Madu memiliki zat antioksidan dan antimikroba yang membantu melawan infeksi dari virus, bakteri, dan jamur. Secara umum, madu memiliki zat antioksidan yang rendah. Oleh sebab itu, carilah madu yang memiliki kadar antioksidan yang tinggi.

  • Hati-hati! Jangan pernah memberikan madu untuk anak di bawah satu tahun, sebab sistem imunitas mereka tidak dapat menangkal terjadinya botulisme infantil yang dilakukan oleh spora madu. Dapat menyebabkan kematian.

    2. Obat luka paling ampuh

    Hasil studi oleh para ilmuwan dari Cardiff Metropolitan University di Wales menyatakan bahwa madu efektif berupaya dalam menanggulangi infeksi pada luka serius dan juga menghambat pergerakan bakteri di dalam luka.


    Salah satu madu alami terbaik yang mampu mengatasi luka adalah HDI Clover Honey. HDI Clover Honey memiliki sifat antimikroba dan antibakteri yang kuat sehingga membuat luka cepat kering dan mengurangi pertumbuhan bakteri.

    Selain HDI Clover Honey, ada juga surgihoney yang ditemukan oleh rumah sakit Hampshire. Dalam riset terakhir, ditemukan bahwa luka-luka dan peradangan yang disebabkan infeksi dapat disembuhkan dalam beberapa hari oleh madu jenis ini.

    3. Membantu menurunkan kolesterol

    Kolesterol bukanlah penyakit baru, akan tetapi banyak orang yang menganggap bahwa penyakit ini hanyalah masalah sepele. Padahal tidak demikian, jika dibiarkan terus kolesterol dapat menyebabkan penyakit lain yang lebih berbahaya. Salah satu permasalahan yang sering timbul adalah terdapatnya kerusakan pada fisik.

    Nah, salah satu cara ampuh untuk memerangi kolesterol ialah dengan mengonsumsi madu secara rutin. Meski madu memiliki rasa manis karena mengandung gula, namun jangan khawatir sebab madu hanya mengandung zat gula alami dan rendah, terbukti tidak menyebabkan lonjakan gula dalam darah.

    Di dalam madu juga terdapat beberapa asam organik yang terdiri dari asam aksetat, asam malat, asam laktat, asam tartarat, asam format, dan asam glikolat. Yang mana seluruh asam tersebut membantu mencegah sel kanker dan membantu menurunkan kolesterol dalam darah.

    4. Meredakan tenggorokan gatal dan batuk

    Salah satu cara menghilangkan tenggorokan gatal dan batuk secara efektif ialah dengan mengonsumsi madu. Untuk hasil yang maksimal, minumlah sesendok madu yang dicampurkan dengan teh jahe setiap pagi sebelum memulai aktivitas.

    5. Menghilangkan alergi

    Manfaat madu yang ke-5 adalah dapat menghilangkan alergi. Alergi disebabkan oleh banyak aspek, contohnya seperti makanan, obat-obatan, sengatan serangga, terkena bulu hewan, dan lain sebagainya. Selama alergi masih aktif, maka akan menimbulkan berbagai gejala seperti batuk, bersin, gatal pada mata, dan lain-lain.

    Terbukti, mengonsumsi madu secara rutin dapat menghilangkan alergi. Di dalam madu terdapat serbuk sari dan bahan lain yang efektif menghilangkan alergi dalam beberapa hari. Madu lokal sangat direkomendasikan karena mengandung sari tanaman yang dapat menghambat terjadinya alergi.

    6. Meningkatkan stamina dan vitalitas pada pria

    Kalau yang ini tentu Anda sudah tidak asing lagi. Ya, madu dikenal mempunyai segudang manfaat, salah satu manfaat yang paling populer adalah madu dapat meningkatkan stamina, juga dapat mengencangkan vitalitas pria. Ini dikarenakan madu memiliki zat gula dan karbohidrat yang baik sehingga membantu tubuh mendapatkan banyak energi.

    7. Menjaga kulit agar terhindar dari kotoran

    Madu memiliki antioksidan alami sehingga menjadikannya ideal untuk membersihkan kulit dari kotoran. Selain itu, madu juga memiliki sifat pelembab sehingga dapat menghaluskan kulit yang kering dan pecah-pecah.

  • Mencampurkan madu dengan susu menjadikannya lebih efektif dalam perawatan kulit.

    8. Mencegah penyakit diabetes melitus

    Diabetes melitus atau sering disebut sebagai penyakit kencing manis adalah penyakit yang cukup kronis, di mana tubuh tidak lagi mampu memanfaatkan insulin sehingga terjadi penumpukan glukosa dan menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Insulin merupakan salah satu hormon pangkreas yang berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah. 

    Ya, hampir sama dengan kolesterol, namun gejala dan sebab-akibatnya tentu berbeda.

    Kandungan peptida dalam madu membantu proses pencernaan sehingga dapat mencegah pelepasan glukosa ke dalam aliran darah. Meskipun demikian, penggunaan madu dalam rangka mengobati penyakit diabetes melitus masih menjadi pro dan kontra sebab madu memiliki kalori yang cukup tinggi.

    9. Memperkuat daya ingat

    Seperti yang telah diketahui sebelumnya, madu memiliki banyak sekali mineral. Dalam penelitiannya, madu ditemukan dapat menghindari dari keletihan kinerja otak. Konsumsi madu di pagi hari sebelum memulai aktivitas adalah waktu yang paling optimal.

    10. Mengatasi penuaan dini

    Menjadi tua merupakan kondisi yang pasti akan terjadi untuk setiap manusia, namun menjadi tua dalam usia dini adalah hal yang patut dikhawatirkan dan dicegah. Salah satu teknik pengobatannya yakni dengan menggunakan madu murni.

    Seperti pada poin ke-7, madu memiliki sifat pelembab yang membantu melembabkan dan menutrisi kulit sehingga dapat mencegah penuaan dini.

    11. Meningkatkan nafsu makan

    Kehilangan nafsu makan merupakan hal yang biasa terjadi. Jika Anda mengalami penurunan nafsu makan, biasanya berat badan Anda akan semakin menyusut. Tubuh yang optimal merupakan dambaan setiap orang, namun tubuh yang terlalu kurus membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Hal ini biasa terjadi pada anak-anak.

    Untuk meningkatkan nafsu makan, Anda dapat mengonsumsi madu. Madu memiliki banyak sekali zat-zat penting yang bermanfaat untuk meningkatkan stimulan dan memperbaiki nafsu makan, antara lain zat besi, tembaga, vitamin B kompleks, kalium, seng, fosfor, dan lain-lain. Konsumsilah madu 1-2 sendok makan dalam sehari untuk membantu meningkatkan nafsu makan secara efektif.

    Bagaimana sobat? Cukup dahsyat bukan manfaat madu bagi kesehatan ataupun kecantikan? Jangan lupa share ke yang lain!

    10 Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 5 kg dalam Seminggu

    07.56 Add Comment
    Cara menurunkan berat badan secara efektif


    Berat badan masih jadi permasalahan umum yang sedang hangat diperbincangkan, baik bagi kaum Adam maupun kaum Hawa. Miliki berat badan yang ideal tentunya didambakan oleh tiap orang, tidak terlalu berisi, juga tidak kurus kering. Tubuh yang terlalu gemuk membuat seseorang jadi tidak percaya diri, dan dari situlah dimulai kegiatan yang namanya "diet". Sebetulnya kegiatan ini tidak dilarang, namun menjadi tidak lazim apabila dilakukan secara berlebihan dan membuat tubuh kita dipaksa tidak menelan makanan apapun.
    Berat badan berlebihan
    Berat badan jadi problem bagi tiap kalangan.

    Selain itu, diet nekat seperti tadi juga dapat menyebabkan tubuh terserang berbagai penyakit. Tidak beranjak di situ, rasa lapar dapat membuat emosi tinggi dan stres. Stres dapat memicu tumbuhnya bakteri pada permukaan kulit seperti jerawat dan komedo.

    Jadi sudah semakin jelas, menurunkan berat badan dengan cara diet berlebihan teramat tidak efektif. Lagipula ternyata masih ada cara menurunkan berat badan yang mudah dilakukan namun memberikan hasil yang menjanjikan. Lantas apa saja cara tersebut? Mari simak penjelasannya di bawah ini!

    Cara menurunkan berat badan secara efektif


    1. Mencari program diet ringan yang cocok

    Langkah pertama yang harus Anda lakukan ialah menelusuri mana program diet yang cocok untuk Anda lakoni. Program yang sekiranya tidak menganggu aktivitas keseharian Anda dan dapat Anda lakukan secara rutin. Contohnya program diet seperti obsessive-compulsive disorder (OCD), konvensional, mayo, dan lain sebagainya.


    2. Konsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin

    Buah dan sayur merupakan contoh asupan bergizi yang kaya akan serat. Makanan yang memiliki kadar serat tinggi sangat mudah dicerna oleh tubuh. Sayur dan buah juga memiliki kadar lemak yang rendah (kecuali avokad), makanya sangat disarankan kedua jenis makanan ini dijadikan menu diet harian Anda.

    Beberapa buah yang mempunyai serat tinggi, antara lain adalah pir, pepaya, jambu biji, dan anggur. Sayur yang mempunyai serat tinggil, antara lain adalah brokoli, lobak, bayam, labu, kembang kol, kubis, dan sayuran hijau lainnya.

    Agar lebih optimum, kombinasikan sayur dengan buah-buahan. Konsumsilah 1-3 kali dalam sehari. Buah-buahan seperti pisang dan avokad lebih baik Anda hindari karena secara ilmiah memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.

    3. Olahraga dengan teratur

    Bila Anda memiliki cukup waktu untuk sedikit berolahraga, kerjakanlah. Jangan sia-siakan waktu tersebut, setidaknya sisihkan 30 menit waktu Anda untuk melatih persendian. Dalam konteks ini bisa dengan olahraga jenis apa saja, seperti senam, jogging, lari di tempat, berenang, dan lain-lain. Yang penting dapat membakar lemak dalam tubuh Anda, selama tidak membahayakan bagi diri Anda sendiri.

    4. Atur pola makan yang tepat

    Dalam program diet yang Anda lakukan, silakan siapkan secarik kertas, catat makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi, lalu berapa kali Anda harus mengonsumsi makanan tersebut dalam sehari (usahakan tak lebih dari tiga kali), dan kapan Anda harus mulai mengonsumsinya. Terlihat sepele, tetapi bisa fatal akibatnya bila diremehkan. Contohnya bila Anda telat makan, Anda akan lebih cepat lapar dan akhirnya tidak bisa menahan diri untuk mengambil porsi makan yang tidak seharusnya.

    Waktu yang disarankan untuk mengomsumsi makanan adalah pagi (7—9), siang (12—13),  dan sore hari (15—19). Hindari makan pada larut malam, karena menurut riset, tidur sehabis makan tidaklah baik bagi pencernaan.

    5. Ganti sarapan Anda dengan sereal atau oat

    Ketika sarapan, usahakan jangan mengonsumsi makanan berlemak. Konsumsilah makanan yang mengandung protein serta serat tinggi untuk membantu mempertahankan berat badan Anda. Contohnya seperti sereal, oatmeal, dan makanan ringan yang mengandung gandum.

    6. Minum air putih minimum delapan gelas sehari

    Air putih dapat menghilangkan dehidrasi dan membantu proses metabolisme tubuh. Saat menjalankan program diet, sebaiknya sediakan sedikitnya delapan gelas air putih untuk Anda konsumsi setiap harinya.

    Jangan lupa untuk selalu awali kegiatan makan Anda dengan mengomsumsi segelas air putih, hal ini dapat menambah rasa kenyang sehingga nafsu makan Anda berkurang.

    7. Kurangi makanan berkalori tinggi

    Cara menurunkan berat badan selanjutnya yaitu dengan mengurangi makanan dengan kalori tinggi. Pada saat memulai kegiatan diet, pastikan Anda mengurangi makanan-makanan yang mengandung banyak kalori. Contohnya seperti nasi, mie instan, daging babi, dan sebagainya. Konsumsi kalori tak lebih dari 2000 kkal demi menurunkan berat badan Anda.

    8. Hindari tidur terlalu malam

    Kurang tidur juga dapat membuat tubuh kita menjadi gemuk. Mengapa demikian? Karena saat kita tidur kurang dari yang seharusnya (normalnya delapan jam), gula darah dan produksi insulin akan meningkat sehingga memicu tubuh jadi mudah merasa lapar. Tidak hanya itu, kurang tidur juga menyebabkan resistensi insulin yang membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

    9. Ubah mindset Anda

    Banyak orang yang terlalu khawatir dengan berat badannya yang kian lama kian meningkat, akhirnya jadi pesimistis dalam melakukan kegiatan apapun untuk menurunkan berat badan. Pola pikir seperti inilah yang harus dijauhi, karena kalau Anda berpikir demikian maka tidak ada motivasi yang muncul untuk mengubahnya. Yakinlah, bahwa yang Anda kerjakan pasti memberi hasil positif.

    10. Konsultasi pada pakar atau orang yang berpengalaman

    Jika Anda memiliki teman yang mempunyai pengalaman berhasil dalam program diet yang dilaksanakannya, Anda bisa tanyakan bagaimana cara ia melakukannya. Lalu Anda bisa mengaplikasikannya dalam keseharian Anda. Bisa juga Anda konsultasikan pada dokter atau ahli gizi terdekat.

    Setelah tujuh hari, kini waktu yang tepat untuk menimbang berat badan Anda kembali

    Setelah semua langkah-langkah di atas telah berhasil Anda lakukan, maka kini saatnya untuk menimbang berat tubuh Anda kembali. Dan selamat, apabila setelah mempraktikkan cara ini berat badan Anda berkurang. Bila belum, tingkatkan lagi, masih ada Minggu berikutnya!

    Baca juga:

    Awas! 10 Makanan ini Bisa Menyebabkan Timbulnya Jerawat

    19.40 Add Comment
    Makanan penyebab jerawat


    Sudah tak menjadi rahasia umum lagi bahwa jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang paling ditakuti semua orang. Keberadaan jerawat pada kulit memang sangat menganggu penampilan, belum lagi saat jerawat tersebut mematang dan terasa sakit. Bahkan Albert Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat terkenal di Philadelphia mengatakan, "Tidak seorang pun yang melewati masa hidupnya tanpa jerawat pada kulitnya."

    Semua orang tentu ingin memiliki wajah yang bersih, terhindar dari jerawat. Terkadang, penderita jerawat menjadi tidak percaya diri dengan fisiknya.

    Beberapa orang mengakui dirinya mempunyai jerawat yang semakin parah setelah mengonsumsi makanan tertentu. Ternyata setelah hasil penelitian membuktikan bahwa zat tertentu dalam makanan dapat menjadikan biangnya jerawat. Faktanya, empat dari sepuluh mereka yang terkena jerawat disebabkan karena mengonsumsi makanan tersebut. Oleh sebab itu, Anda harus mengatur pola makan Anda dan memilih mana makanan yang baik untuk dikonsumsi dan menjauhi makanan yang dapat membuat jerawat semakin ganas.

    Baca juga: Cara Menghilangkan Jerawat dalam Sekejap

    10 makanan penyebab timbulnya jerawat



    1. Minuman bersoda

    Kandungan zat pada minuman bersoda dapat memicu masalah tubuh yang menyebabkan tumbuhnya jerawat. Hal ini dikarenakan soda mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Selain itu bahan ini juga mengandung aspartam yang dapat memperbesar risiko tumbuhnya jerawat. Menurut Livestrong, mengonsumsi soda dapat menyebabkan gula darah melonjak sehingga membuat pori-pori tersumbat dan peradangan kulit.

    2. Susu

    Susu adalah salah satu menu lima sehat empat sempurna. Dengan mengonsumsi susu setiap harinya dapat membuat tulang dan persendian kita semakin kukuh, sangat bermanfaat terutama bagi lansia yang alat gerak pasifnya mulai keropos.

    Isu yang beredar di masyarakat adalah susu skim dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Benarkah hal tersebut? Menurut hasil studi kasus yang dilakukan Journal of the American Academy of Dermatology, orang yang meminum susu lebih dari tiga gelas dalam sehari mengalami jerawat yang lebih besar ketimbang orang yang meminum susu satu gelas sehari dan orang yang meminum susu dua sampai tiga gelas sehari juga mengalami masalah jerawat.

    Beberapa pakar kecantikan mengatakan bahwa susu bisa menjadi faktor munculnya jerawat di permukaan kulit. Walaupun susu memiliki kadar glikemik yang rendah, tetapi susu mengalami indeks glikemik yang meningkatkan hormon androgen sehingga dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Terutama pada susu skim.

    3. Donat

    Donat adalah makanan yang digemari saat ini, terutama di kalangan anak muda. Namun sayang sekali ternyata donat dapat menyebabkan kemunculan jerawat karena melalui sistem penggorengannya serta banyaknya kandungan minyak yang menyerap.

    4. Gorengan

    Makanan yang digoreng seperti ikan, ayam, kerupuk, dan lain sebagainya tentunya memberi rasa nikmat tersendiri. Namun sayangnya gorengan termasuk makanan yang mengganggu kesehatan, apalagi bila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.

    Gorengan mengandung lemak trans yang menjadi penyebab penyempitan pembuluh darah, jantung, dan stroke. Lemak inilah yang membuat penyempitan pori-pori kulit sehingga menyebabkan kulit terinfeksi dan muncullah jerawat pada kulit.

    Tips: Mungkin sulit bagi Anda untuk menghindari gorengan, terlebih hampir semua orang mengonsumsi makanan yang digoreng. Oleh sebab itu, beberapa tips yang bisa Anda lakukan antara lain; Sesaat setelah Anda mengonsuminya, minumlah air putih yang banyak untuk menetralisir tubuh Anda kembali. Kedua, gunakanlah minyak goreng yang rendah lemak trans.

    5. Mie instan

    Makanan yang satu ini pasti tidak asing bagi kita, bahkan tidak sedikit orang yang menjadikannya camilan. Tetapi mie instan dapat membahayakan kesehatan tubuh karena mengandung pengawet dan lemak jenuh yang tinggi. Lemak dan pengawet sukar dicerna tubuh, tak terkecuali wajah yang bisa menyebabkan jerawat.

    6. Kafein

    Kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan permen karet adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang mengandung kafein. Banyak orang meminum kopi dan teh untuk menghilangkan kantuk agar bisa beraktivitas lebih lancar. Namun perlu diketahui bahwa kafein dapat menyebabkan stres yang memperbesar risiko masalah kulit seperti jerawat.

    7. Alkohol

    Alkohol adalah zat yang sangat sulit dicerna tubuh. Meminum sejumlah besar alkohol dapat memicu terjadinya masalah kulit di wajah. Hal ini disebabkan karena alkohol membuat pembuluh darah melebar sehingga darah mengandung alkohol. Darah yang mengandung banyak alkohol akan membuat kulit kering dan dehidrasi. Dalam kondisi tersebut jerawat sangat mudah tumbul.

    8. Kentang goreng

    Sama halnya dengan gorengan dan donat, kentang goreng dapat menyebabkan jerawat pada tubuh karena melalui proses penggorengan dan minyak yang banyak.

    9. Daging babi

    Daging babi dikenal mempunyai kadar lemak yang tinggi. Hal ini dapat memicu terjadinya jerawat pada kulit. Tidak hanya itu, daging babi mengandung omega 6 yang dapat menyebabkan radang pada tubuh.

    10. Makanan pedas

    Makan tanpa sambal sama saja dengan mengonsumsi sayur tanpa garam, itulah masyarat Indonesia yang sangat hobi dengan makanan pedas. Namun dari rasa nikmat yang menantang tersebut secara tidak langsung makanan pedas merupakan salah satu makanan yang berpotensi menyebabkan timbulnya jerawat.

    Dari ke-10 makanan di atas, dapatkah Anda menyebutkan makanan lain penyebab jerawat?

    7 Cara Meningkatkan Tinggi Badan Secara Alami

    03.58 Add Comment


    Tutorial meningkatkan tinggi badan ini terbilang cepat serta alami. Berawal dari cerita kawan saya yang tak bisa mendaftar di IPDN (Institut Pemerintahan Dalam Negeri) sebab tinggi badannya tak memenuhi persyaratan. Persyaratannya untuk pria minimal 160 cm, sedangkan ketika diukur dirinya hanya 159 cm. Kebetulan lama masa pendaftaran adalah sebulan,  kawan saya mendaftar di hari kedua, jadi tetap ada waktu hampir satu bulan untuk meningkatkan tinggi badan.

    Berkat ketekunan serta keseriusannya, di masa akhir mendekati penutupan pendaftaran, ia datang lagi untuk mendaftar, dan ia pun diterima sebab pada saat diukur tinggi badannya telah meningkat menjadi 161 cm. Ingin tahu apa saja yang dilakukannya untuk meningkatkan tinggi badannya menjadi 2 cm dalam waktu tak lebih dari sebulan?

    Baga juga: Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 5 kg dalam Seminggu


    Apa yang membuat tubuh seseorang tinggi?

    Pria yang tinggi dibandingkan kedua pria disampingnya.
    Postur tubuh serta tinggi badan seseorang bisa dipengaruhi oleh hal genetik atau pengaruh keturunan. Kalau orang tua kamu tinggi, maka cenderung anak yang dilahirkan juga mempunyai ukuran tinggi yang sama. Menurut survey, gen ibulah yang lebih dominan menentukan tinggi badan keturunannya. Namun, itu bukan berarti tingginya tidak bisa dioptimalkan lagi, dan pastinya selain hal genetik, hal gizi selagi masa pertumbuhan juga sangat berpengaruh. Apabila kamu memperoleh nutrisi sebanding semacam; zat kalsium, magnesium, dan lain sebagainya sejak dini maka massa dari tulang kamu akan maksimal serta tinggi badan kamu biasanya lebih ideal.

    Perlu diketahui bahwa suplemen serta obat peninggi badan hanya bersifat pelengkap, tidak ada yang lebih baik dari nutrisi seimbang, pola hidup yang sehat, olahraga, serta istirahat yang teratur.

    Fakta seputar tinggi tubuh:
    • Tinggi tubuh tidak hanya disebabkan karena keturunan. Banyak hal yang memengaruhi tinggi atau pendeknya badan seseorang, seperti faktor makanan yang dikonsumsi, variasi genetik, dan kondisi lingkungan.
    • Memikul beban yang terlalu berat dapat membuat postur tubuh semakin pendek. Hal ini terjadi karena saat membawa tas yang terlalu berat maka akan memaksa tubuh Anda untuk membungkuk yang menyebabkan saraf punggung Anda terjepit, sehingga menanggu perkembangan tubuh Anda.
    • Pertumbuhan badan akan berhenti saat Anda berusia 20-22 tahun. Sehingga ketika tinggi Anda semisal 160 cm, maka tinggi tersebut akan bertahan seumur hidup. Berbeda dengan berat badan yang bisa naik dan turun sepanjang waktu.

    Anda telah membaca pendahuluan bab ini, sekarang mari kita pelajari kiat-kiat meningkatkan tinggi badan secara alami.

    Cara meninggikan badan


    1# Berenang

    Olahraga yang diperbuat oleh kawan saya diantaranya merupakan berenang setiap hari. Ia hanya istirahat pada hari minggu. Berenang terbukti populer serta terbukti bisa meningkatkan tinggi badan. Faktor ini bisa terjadi sebab, pada saat berenang seluruh tubuh kamu bakal bergerak dengan bebas (tanpa ada halangan Gravitasi), jadi bisa mempercepat meningkatkannya tinggi tubuh Anda. Gaya yang sangat direkomendasikan merupakan gaya katak sebab mengutamakan pergerakan kaki.

    #2 Hanging (bergelantungan)

    Bergelantungan bakal meregangkan bantalan yang tersedia pada ruas tulang punggung. Perbuatlah hanging selagi minimal 15 menit sehari, saya yakin dalam waktu satu bulan tinggi badan kamu bakal naik 2-4 cm. Caranya bergantunglah dengan memakai kedua tangan sampai kaki tak menyentuh lantai, kemudian tekuk lutut sampai menyentuh perut serta luruskan kembali.

    3# Peregangan tulang punggung

    Salah satu faktor yang mempengaruhi tinggi badan merupakan sebab bantalan tulang punggung yang tipis. Untuk menebalkannya, maka kita butuh melatih bantalan tersebut dengan latihan semacam terkesan di foto berikut:

    Latihan ini tergolong mudah serta bisa diperbuat dimana saja. Oleh sebab itu perbuatlah minimal selagi 15 menit setiap hari. Latihan tersebut juga bermanfaat untuk membenahi tulang-tulang tubuh yang bengkok jadi lebih lurus.

    #4 Minumlah susu yang kaya akan kalsium

    Tinggi badan seseorang sangat ditentukan oleh perkembangan tulangnya. Apabila dalam masa pertumbuhannya ia tak sedikit mengkonsumsi susu tinggi kalsium yang diperlukan oleh tulang, pasti bakal berpengaruh pada tinggi badannya. Sekarang telah tak sedikit susu yang diformulasikan khusus untuk meningkatkan tinggi badan, semacam Hi-Lo, Green Fields, dan sebagainya.

    #5 Usahakan supaya tidur tidak lebih dari 8 jam

    Tidur sangat penting dalam proses meningkatkan tinggi badan sebab tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur. Remaja disarankan untuk tidur lumayan yaitu kurang lebih 8-9 jam per harinya. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa saat tidur, wanita memproduksi 1.5 – 2.5 kali hormon pertumbuhan lebih tak sedikit dibandingkan pria.

    #6 Konsumsi air mineral minimal 8 gelas sehari

    Meminum air mineral tak lebih dari 1,5 liter alias setara dengan delapan gelas per hari terbukti sangat disarankan bagi kita. Kamu tak boleh menyepelekan faktor ini sebab tubuh tak bisa tumbuh berkembang dengan optimal jika kamu jarang minum air putih. Ada berbagai vitamin yang bakal larut dicerna oleh tubuh dengan adanya air. Air juga bermanfaat untuk menetralkan tubuh yang membuat tubuh semakin segar dan bugar, dan tak mengalami dehidrasi.

    #7 Perbanyak mengonsumsi karbohidrat serta protein

    Pernahkah kamu mengawasi orang-orang yang hidupnya serba tercukupi? Biasanya mereka serta anak-anaknya mempunyai postur tubuh yang tinggi melebihi tinggi badan orang rata-rata. Serta begitupun sebaliknya, ada juga orang yang berkenasiban ekonominya tak lebih serta berakibat pada tinggi badan tak mencukupi tinggi badan rata-rata. Rahasianya ada pada makanan mereka sehari-hari, orang yang tak sedikit makan karbohidrat serta protein setiap hari bakal mempunyai pertumbuhan tinggi badan yang baik, tidak hanya itu otot-ototnya juga mudah berkembang mesikipun sedikit olahraga. Faktor ini dikarenakan sebab protein menolong pertumbuhan otot kita.

    Apabila kamu sanggup memperbuat ke-tujuh faktor tersebut (berenang, hanging, peregangan tulang punggung, minum susu serta istirahat yang cukup) dengan giat serta teratur tentunya bakal membikin tinggi badan Kamu bakal bertambah. Demikianlah lima tutorial manjur meninggikan Badan dengan cara alami.

    10 Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat dalam Seminggu

    06.18 Add Comment
    Cara Menghilangkan Jerawat


    Cara menghilangkan jerawat dan bekasnya dengan cepat - Jerawat adalah suatu penyakit di mana pori-pori kulit tersumbat yang menimbulkan kantung nanah meradang. Dalam istilah medis, jerawat dikenal dengan sebutan acne vulgaris. Jerawat adalah salah satu penyakit yang paling banyak diderita. Albert Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat berfatwa,"Tidak seorang pun di dunia ini yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat pada kulitnya."

    Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah perubahan hormon yang memacu kelenjar minyak di kulit. Perubahan hormon lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan juga stres.

    Semua orang tentu ingin memiliki wajah yang bersih, terhindar dari jerawat. Terkadang, penderita jerawat menjadi tidak percaya diri dengan fisiknya. Cara menggugurkan jerawat dalam waktu sekejap pastinya sangat diminatkan oleh tiap orang yang menderita penyakit jerawat.

    Sebelum membahas mengenai cara menghilangkan jerawat, alangkah baiknya kita ketahui terlebih dahulu apa itu perbedaan antara jerawat aktif dengan bekas jerawat.


    Jerawat aktif vs jerawat pasif


    Agar panduan membersihkan jerawat ini menjadi manjur, Anda harus ketahui dahulu perbedaan antara jerawat aktif dengan jerawat pasif atau yang akrab disebut dengan bekas jerawat.

    1. Jerawat aktif

    Istilah Jerawat aktif berarti jerawat yang masih hidup di suatu permukaan kulit dan dapat menyebabkan masalah yang lebih kronis. Jerawat aktif tentu lebih berbahaya ketimbang jerawat pasif, jika Anda tidak melakukan tindakan pencegahan, besar kemungkinan jerawat akan berkembang biak.

    2. Jerawat pasif

    Jerawat pasif atau bekas jerawat adalah jerawat yang dahulunya aktif kini telah mati. Bekas jerawat sendiri sesungguhnya sudah tidak menimbulkan bahaya apapun kecuali soal penampilan yang mungkin akan mengganggu.

    Perbedaan antara jerawat aktif dengan jerawat pasif

    Jerawat Aktif Jerawat Pasif
    Terlihat merah menyala. Redup, warna merah mulai pudar dan berganti cokelat.
    Bentuknya menonjol. Bentuknya mengempis.
    Terkadang menimbulkan rasa nyeri. Tidak menimbulkan rasa sakit.
    Bila disentuh, dapat sebabkan jerawat pecah dan keluar cairan. Bila disentuh, ada risiko kecil jerawat kembali jadi aktif.
    Perangkat lunak ini membutuhkan Microsoft visual C++ 2010 dan DirectX End-User Runtime Web Installer.

    Tadi kita sudah mempelajari pengertian dan perbedaan jerawat aktif dengan jerawat pasif, sekarang mari kita ketahui jenis-jenis jerawat.

    Berbagai macam jenis jerawat

    1. Komedo

    Komedo adalah sebuah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka (blackhead), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Sebaliknya, komedo yang tertutup (whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan kecil berwarna putih. Jerawat jenis komedo ini disebabkan oleh sel-sel kulit yang mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.

    2. Jerawat biasa

    Jenis jerawat ini mudah dikenal, tonjolan kecil berwarna merah jambu atau kemerahan. Terjadi karena pori-pori yang tersumbat oleh bakteri jenis propionibacterium acne. Bakteri ini biasanya hidup di saluran kelenjar sebaceous yang tersumbat, yaitu di daerah tempat beradanya asam lemak pada kantung kelenjar sebaceous yang tersembunyi di dalam pori-pori kulit.

    Diberi nama propionibacterium karena mampu memproduksi asam propionik (propionic acid). Bakteri ini merupakan jenis anaerobik sehingga dapat hidup tanpa butuh oksigen, dan mempunyai ciri-ciri aerotolerant yang menimbulkan iritasi pada daerah sekitarnya. Bakteri yang menginfeksi bisa dari waslap, kuas perias wajah, jemari tangan, dan telepon genggam. Stres, hormon, dan udara yang lembap juga dapat berpotensi memperbesar ukuran jerawat.

    3. Jerawat batu (Cystic acne)

    Jerawat batu adalah jerawat yang tumbuh besar, dengan peradangan hebat, dan berkumpul di seluruh bagian wajah. Penderita jerawat batu biasanya juga memiliki keluarga dekat yang menderita jerawat jenis ini. Secara genetik penderitanya memiliki kelenjar minyak yang sangat aktif yang membanjiri pori-pori dengan kelenjar minyak, pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal yang tidak dapat beregenerasi secepat kulit normal, memiliki respons yang berlebihan terhadap peradangan sehingga meninggalkan bekas di kulit

    Sumber: wikipedia.org

    Yang terpenting dari semuanya adalah jangan pernah mencoba menyentuh atau bahkan memencet jerawat, karena justru akan berdampak lebih parah lagi.

    Baiklah, tadi kita sudah membahas lengkap mengenai jerawat, ciri-cirinya, penyebabnya, dan perbedaan antara jerawat aktif dengan jerawat pasif. Sekarang, mari kita menuju topik utama postingan ini (cara membersihkan jerawat).

    Cara menghilangkan jerawat dengan cepat


    1. Jeruk nipis atau lemon

    Jeruk nipis adalah tumbuhan perdu yang biasanya berwarna hijau. Tumbuhan ini dimanfaatkan buahnya biasanya untuk membersihkan cucian piring. Dibalik hal tersebut, ternyata jeruk nipis cukup baik untuk membantu membersihkan jerawat. Cara menghilangkan jerawat menggunakan jeruk nipis terbilang cukup efektif.

    Selain itu, jeruk nipis juga dapat membuat kadar minyak menurun, sehingga wajah terlihat lebih segar dan kencang.

    Cara penggunaan:
    1. Sediakan jeruk nipis dengan tingkat kematangan sedang.
    2. Kemudian, belah menjadi dua bagian.
    3. Gunakan jeruk nipis dan oleskan ke seluruh bagian permukaan kuliat yang terinfeksi jerawat.
    4. Diamkan beberapa saat, lalu bilas menggunakan air bersih.
    Proses membersihkan jerawat menggunakan jeruk nipis ini agak meninggalkan rasa perih yang tidak bertahan lama. Jika Anda tidak memiliki jeruk nipis, Anda bisa menggunakan lemon. Khasiat lemon dengan jeruk nipis hampir sama.

    2. Tomat

    Tomat merupakan buah-buahan berwarna merah yang biasa terkandung dalam makanan atau sayuran salad yang sering kita makan. Tomat berkhasiat mencegah banyak penyakit, salah satunya penyakit jerawat.

    Selain dapat digunakan sebagai obat jerawat, tomat juga bermanfaat untuk memudarkan bekas jerawat.

    Cara penggunaan:
    1. Sediakan tomat yang matang dan berair.
    2. Belah menjadi dua bagian, atau bisa juga diiris menjadi beberapa bagian.
    3. Usapkan potongan tomat ke permukaan kulit yang terinfeksi jerawat.
    4. Diamkan beberapa menit.
    Untuk hasil yang lebih maksimal, gunakan irisan yang teratur.

    3. Madu

    Cara menghilangkan jerawat yang ketiga adalah dengan memanfaatkan madu. Madu adalah obat herbal yang bisa kita dapatkan di sarang madu yang dihasilkan lebah. Selain rasanya yang manis, madu juga berkhasiat mengobati beberapa penyakit seperti halnya jerawat yang akan kita bahas hari ini,

    Madu mempunyai zat ambiotik yang sangat tinggi yang membantu mencegah infeksi serta penyembuhan yang efektif.

    Cara penggunaan:
    1. Sediakan madu segar dan kapas yang bersih.
    2. Oleskan madu dengan kapas di sekitar permukaan kulit yang terinfeksi jerawat.
    3. Biarkan selama tiga puluh menit dan bilas dengan air bersih.
    Jika jerawat semakin gatal dan memerah, maka hentikan pemakaian madu.

    4. Lidah buaya

    Mungkin Anda mengetahui lidah buaya bermanfaat untuk kemulusan rambut, namun siapa sangka ternyata lidah buaya sangat berkhasiat untuk cara menghilangkan jerawat yang cukup efektif.

    Cara penggunaan:
    1. Sediakan satu buah lidah buaya segar.
    2. Irislah hingga hanya terlihat daging (tanpa kulit) menjadi beberapa potongan.
    3. Peraslah hingga menjadi gel dan oleskan pada permukaan kulit yang terinfeksi jerawat.
    4. Diamkan sekitar tiga puluh menit atau lebih.
    5. Hingga dirasa cukup, bilas dengan air bersih.
    Lakukan hal ini secara rutin seminggu dua kali.

    5. Bawang putih

    Bawang putih mengandung zat anti bakteri yang dapat menyembuhkan peradangan pada kulit. Selain itu, bawang putih juga mengandung saltivine, belerang, vitamin A, B1, dan C yang bisa mempercepat pertumbuhan sel kulit baru. 

    Sebelum ke cara menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat, pastikan Anda rendam wajah Anda menggunakan air hangat.

    Cara penggunaan:
    1. Sediakan bawang putih seperlunya.
    2. Siung bawang putih dan diparut hingga halus.
    3. Hasil parutan Anda taburkan pada permukaan kulit yang terkena jerawat. 
    4. Bilas menggunakan air bersih.
    Lakukan hal ini dua sampai tiga kali dalam seminggu.

    6. Hindari memegang jerawat menggunakan tangan telanjang

    Lebih baik Anda hentikan memijit atau bahkan mengelupas jerawat karena dapat menyebabkan iritasi dan masalah lebih lanjut. Seringkali tangan kita usil jika melihat jerawat pada wajah, tapi sebisa mungkin Anda harus menahan nafsu tersebut. Bila memang ingin memegang, gunakan sarung tangan plastik yang telah disterilkan.

    Mengapa tidak diperbolehkan menggunakan tangan telanjang? Karena telapak tangan memiliki bakteri dan kuman yang disebabkan oleh aktivitas keseharian kita. Alih-alih membuat jerawat hilang, justru membuat jerawat tumbuh kian membesar dan menjadi lebih 'ganas' lagi.

    7. Cuci muka secara rutin

    Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah karena terkontaminasi dengan polusi, dan beberapa kotoran lainnya. Cara paling mudah untuk membersihkannya tak lain adalah membasuh wajah dengan air bersih rutin minimal dua kali seminggu. Kalau Anda mempunyai krim muka untuk menghilangkan jerawat, Anda dapat menggunakannya.Ingat, jangan menggunakan krim wajah yang tidak bagus, banyak sekali produk-produk tipuan yang dijual dengan harga cuma-cuma.

     Untuk melihat krim mana saja yang baik dan efektif untuk mencegah jerawat, Anda bisa membacanya di bawah artikel ini.

    8. Perbanyak minum air putih

    Manfaat air putih memang sangat banyak untuk kesehatan. Air putih dapat mengobati berbagai penyakit atau mencegah dari sesuatu yang tidak diinginkan, salah satunya jerawat. Jika tubuh Anda kekurangan air, maka sirkulasi darah akan terganggu. Air putih juga membantu mengeluarkan racun. Jadi, mulai sekarang, rutinlah meminum air putih minimal delapan gelas perhari.

    9. Kurangi mengonsumsi makanan tertentu yang menyebabkan jerawat

    Hasil riset mengatakan bahwa makanan tertentu positif menyebabkan keberlangsungan jerawat. Makanan seperti gorengan bisa menjadi sebab-akibat terjadinya jerawat karena sistem penggorengannya dan kadar minyaknya yang banyak. Tidak hanya gorengan, donat, kentang, susu skim, dan beberapa makanan lainnya juga bisa manjadi penyebab timbulnya jerawat.

    Baca artikel makanan penyebab jerawat supaya lebih tahu makanan lain yang menjadi penyebab timbulnya jerawat.

    10. Menggunakan produk untuk menghilangkan jerawat

    Krim dan obat-obatan yang baik dan tepat untuk mengobati penyakit jerawat adalah:

    10.1. Radiance

    Radiance merupakan formula khusus yang dibuat untuk rambut, kulit dan kuku tangan dan kaki. Radiance mengandung tumbuhan dulse, horsetail, daun sage, serta daun rosemary, tumbuhan ini mempunyai silikon herbal (27,9 mg per 100 gram) yang besar dan nutrisi lainnya yang penting bagi rambut, kulit, dan kuku.

    Manfaat Radiance:
    1. Dulse (ganggang merah): Tinggi nutrisi, karoten dan polisakarida, memiliki sifat antioksidan. Membantu detoksifikasi & fungsi pembuangan.
    2. Horsetail: membangun struktur yang kuat dan mencegah degenerasi rambut, kulit dan kuku. Membantu menyembuhkan luka luar, termasuk luka bakar.
    3. Rosemary: berisi flavonoid, asam phenolic dan minyak volatile yang berfungsi sebagai antiseptik, antibakteri dan antijamur. Membantu mencegah ketombe dan kebotakan.
    4. Sage: berisi flavonoid dan minyak atsiri yang mudah menguap, berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.
    5. Campuran herbal kaya akan silikon, magnesium, kalsium, seng, besi, kalium, kromium, natrium, selenium, yodium & trace elemen lain yang penting untuk sistem struktural.
    6. Meningkatkan pemanfaatan kalsium yang tepat.

    10.2. Liquid krolofil

    Apa itu klorofil?

    Klorofil adalah inti dari sayuran hijau yang merupakan nutrisi yang sangat vital & dibutuhkan tubuh manusia sehari-hari. Kandungan nutrisi terpenting pada sayuran sebenarnya terdapat pada klorofil.  

    Liquid chlorophyll, minuman herbal alami dengan rasa mint yang menyegarkan. Diekstrak dari daun alfalfa (medicago sativa) yang disebut sebagai "Bapak segala tumbuhan" karena mempunyai kandungan klorofil sangat tinggi. Keunikan tanaman ini karena memiliki tinggi hanya 30 cm namun memiliki akar sampai 30 meter di dalam tanah dan mampu menyerap banyak kandungan nutrisi dan mineral penting yang sangat dibutuhkan tubuh manusia. Mengandung 60 jenis nutrisi sehingga sangat baik dikonsumsi sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Satu sendok sendok liquid chlorophyl setara dengan mengonsumsi 1 kg sayuran.

    #Bonus: Cara menghilangkan jerawat menurut Lifebuoy

    Menurut Lifebuoy (sabun kesehatan terkemuka di Indonesia), ada tiga langkah sehat yang bisa kita lakukan di sela-sela aktivitas untuk mengurangi dan membersihkan jerawat secara efektif. Cara tersebut meliputi:


    Sumber: www.lifebuoy.co.id

    Untuk lebih jelasnya, Anda bisa melihat video di bawah ini.



    Nantikan update selanjutnya!

    Langganan: Postingan (Atom)