6 contoh narrative text Tentang Fabel ( dunia binatang ) Terbaik

Inilah enam contoh Narrative Text dalam bahasa inggris Fabel - Dalam pelajaran Narrative Text ada banyak berbagai macam jenisnya , salah satunya adalah mengenai fabel atau yang disebut dengan cerita yang menceritakan tentang dunia binatang . Nah diantara sekian banyaknya contoh narrative text yang terkenal adalah si Kancil mencuri Timun ,  si Anjing dan buaya , si beruang Angsa dan Telur Emas

NAMA TEHNIK TANGKISAN DAN KUDA-KUDA TAEKWONDO

Tehnik tangkisan dan kuda-kuda Taekwondo – Dalam suatu cabang olahraga beladiri mempunyai tehnik tangkisan yang berbeda-beda.Tangkisan memang harus dikuasai dan dilatih dengan benar karena tangkisan sangat dibutuhkan untuk pertahanan.Selain itu kuda-kuda juga harus dilatih karena kuda-kuda adalah sebuah pondasi,kalau pondasi kita kuat pada saat bertarung tidak gampang jatuh.

Di dalam seni beladiri Taekwondo ada beberapa jenis tangkisan dan kuda-kuda yang harus dipelajari
dengan tehik yang benar.Dalam pertarungan diarena tangkisan dan kuda-kuda harus diperhatikan,kalau semua sudah dikuasai maka lawan akan bingung dalam melakukan serangan.Kali ini Seni Pencak akan membahas tentang nama tehnik tangkisan dan kuda-kuda Taekwondo.

NAMA TANGKISAN TAEKWONDO

Dibawah ini nama-nama tangkisan Taekwondo dalam bahasa korea dan posisi tangan saat melakukan sebuah tangkisan :

1.Bakat palmok arae hecho maki

Tangkisan yang dilakukan  dengan posisi kedua tangan atau lengan luar kearah bawah.

2.Bakat palmook ahre bakat maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan posisi satu tangan atau lengan luar kearah bawah

3.Bakat palmook momtong an maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan posisi satu tangan menyilang depan dada dari luar arah dalam.

4.Bakat palmook eulgeol chukieo maki

Tangkisan yang dilakukan dengan satu tangan atau lengan luar sentak kearah atas

5.An palmook momtong bakat maki

Tangkisan yang dilakukan dengan satu tangan atau lengan dalam kearah tengah.

6.Bakat palmook momtong yeop maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan satu tangan lengan kearah luar arah tengah ditambah dwigubi seo-gi.

7.Bakat palmook arae yeop chigi

Tangkisan yang dilakukan dengan dua tangan atau lengan luar kearah bawah ditambah dwigubi seo-segi.

8.An palmook momtong yeop maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan satu tangan atau lengan dalam kearah tengah ditambah dwigubi

9.Hansonnal momtong yeop maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan tapak tangan atau pisau tangan kearah bawah

10.Hansonnal arae yeop maggi

Sebuah tangkisan yang dilakukan dengan tapak tangan atau pisau tangan kearah bawah

11.Dusonnal arae yeop maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan tapak tangan bawah ditambah dengan satu tangan depan perut.

12.Batangson momtong nul-oh/an maki

Suatu tangkisan yang dilakukan dengan buku tangan arah  tengah dari luar ke dalam

13.Batangan arae nul-oh/an maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan buku tangan arah bawah dari luar ke dalam

14.Bakal palmook arae/eulgeol othgoro maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan posisi tangan seperti huruf “X” arah bawah atau atas.

15.Gawi maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan posisi tangan menggunting dengan arae maggi dan an palmook

16.Wesantul maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan dua tangan satu dbawah dan satu atas arah berlawanan

17.Sonnal eulgeol/arae bituelro maggi

Tangkisan yang dilakukan dengan pisau tangan keatas atau bawah dengan arah yang berlawanan.

18.Bakat/an palmook momtong/eulgeol/arae hecho maki

Tangkisan yang dilakukan dengan kedua tangan terbuka dengan an/bakat palmook.

KUDA-KUDA TAEKWONDO

Diatas sudah saya jelaskan secara lengkap tentang tangkisa Taekwondo,dibawah ini beberapa kuda-kuda yang ada didalam Taekwondo :

1.Chyrot seogi (kuda-kuda siap)

2.Naranchi junbi seogi (kuda-kuda junbi)

3.Junchoom seogi (kuda-kuda duduk)

4.Apghubi seogi (kuda-kuda rendah kedepan)

5.Balchagi junbi (kuda-kuda tarung)

6.Ap seogi (kuda-kuda jalan depan )

7.Dwigubi seogi (kuda-kuda L belakang)

8.Balchagi junbi (kuda-kuda tarung )

9.Ahp seo-gi (kuda-kuda jalan)

10.Balchagi junbi (kuda-kuda tarung)

11.Koa segi (kuda-kuda menyilang)

Demikianlah beberapa nama tangkisan dan kuda-kuda yang ada di Taekwondo.Setelah anda mengetahui nama-nama dan tehniknya mulailah latihan dengan sungguh.Tangkisan dan kuda-kuda merupakan salah satu unsur yang ada didalam beladiri.Semoga bisa bermanfaat.Terima kasih

Sumber (Buku seni beladiri Taekwondo,Penulis Bellavia Ariestia Dofi,Penerbit Unit Kegiatan Mahasiswa Taekwondo LPT YAI Jakarta 2008)

Cara Jitu Mendapatkan Backlink Berkualitas Wikipedia Gratis

Tips cara simple mendapatkan backlink berkwalitas gartis dari wikipedia memang bisa dikatakan mudah dan sulit , pasalnya backlink dari situs wikipedia ini sangat spesial banget dan berbeda dengan backlink yang lain seperti .edu .gov maupun yang lainya. Mengapa demikian ? karena sobat sudah tahu sendiri kan bahwa google sangat menyegani wikipedia , dan rata-rata selalu menampatkan wikipedia di

Cara Jitu Memperbaiki Memory Card Tidak Terbaca Di Android

Tips Cara Memperbaiki Kartu Memory Hp Android Tidak Terbaca - Sebenarnya mengatasi SD Card yang tidak terdeteksi pada handphone Android anda susah - susah gampang , karena tergantung dari penyebab dan kerusakan Micro SD Card itu sendiri . Jika anda mengalami hal semacam ini , anda jangan panik , karena hal ini sudah wajar di alami oleh para pengguna handphone . Namun alangkah baiknya jika hal ini

GERAKAN 6 DASAR (DEBONYOGYANG) TAEKWONDO

Gerakan enam dasar (Debonyogyang) Taekwondo – Setiap cabang olahraga beladiri pasti mempunyai sebuah gerakan-gerakan dasar.Gerakan itu harus bisa dikuasai dengan baik dan benar.Gerakan dasar merupakan pondasi bagi setiap olahraga beladiri,kalau kita bisa menguasainya pasti akan mempunyai gerakan yang kokoh dan kuat.Didalam seni beladiri Taekwondo ada 6 gerakan atau bahasa Koreanya disebut juga gerakan Debonyogyang.



Apa saja gerakan 6 dasar itu? Kali ini Seni Pencak akan membahas tentang gerakan-gerakan 6 dasar yang ada di Taekwondo.

GERAKAN ENAM DASAR (DEBONYOGYANG)

Mengapa gerakan ini dinamakan gerakan enam dasar? Karena gerakan ini terbagi menjadi enam gerakan.Dibawah ini akan saya jelaskan gerakan itu secara rinci.

1.Gerakan menangkis kebawah dengan tangan dikepal
Untuk melakukan gerakan sebelah kanan,kaki kanan mundur kebelakang posisi kuda-kuda seperti huruf L,nama kuda-kuda adalah Dwigubi,diarahkan kebawah,karena memang digunakan untuk menagkis pukulan yang mengarah kebawah.Lalu kaki depan digeser kekiri bila dilakukan tangkisan kebawah dengan kaki kanan dibelakang.Lalu lakukan pukulan dengan kuda-kuda ahp seo-gi yaitu kaki kiri didepan ditekuk dan kaki kanan di belakang diluruskan dengan setengah kebawah,dan sebaliknya.Gerakan ini dilakukan gerak ke kiri dan ke kanan.

2.Gerakan tangan dikepal diayun dari belakang dan ditarik kembali kedepan,satu tangan diletakkan didepan ulu hati dan yang satu berada didepan dada masih tetap dengan posisi kepalan.Kuda-kuda tetap posisi Dwigubi setelah itu buka kaki didepan dan tangan yang berada di ulu hati diarahkan memukul ke arah muka lawan dengan tangan tangan tetap dikepal.Kuda-kuda sama seperti diatas saat melakukan pukulan dinamakan kuda-kuda Ahp seo-gi.Gerakannya juga dilakukan dua kali kekiri dan kekanan.

3.Tangan kiri berada diatas kepala dengan dibengkokkan untuk menagkis pukulan ke arah kepala dan satu tangan yang lain ditaruh dipinggang,kuda-kuda tetap Dwigubi atau seperti huruf L,lalu kaki depan digeser ke kiri,tangan yang berada di pinggang ditonjokkan ke arah depan.Kuda-kuda tetap Aph seo-gi.Gerakan ini dilakukan dua kali juga kekanan dan kekiri.

4.Posisi sama dengan kuda-kuda huruf L,tangan diarahkan kebelakang lalu ditarik ke depan lagi (posis hampir sama dengan gerakan nomer.2)hanya saja tangannya tidak dikepal,tapi dibuka seperti gerakan tangan pesilat.Lalu setelah itu dilakukan tendangan Apchagi kerah depan,lalu lakukan gerakan-gerakan menonjok 2 kali kearah dada lawan.Kuda-kuda tetap Aph seo-gi.Gerakan ini juga dilakukan kanan dan kiri.

5.Posisi tangan dan kaki sama seperti gerakan nomor 4,hanya saja bedanya dalam melakukan tendangannya bukan Apchagi tetapi Doliochagi dengan kaki kanan ke arah depan lalu lakukan pukulan menghentak dengan kedua tangan dan kiri diputar salah satu tangan berada disiku tangan yang satu lagi ke rah kepala lawan.Tangan seperti huruf L.Gerakan ini juga dilakukan dua kali kanan dan kiri.

6.Gearakan terakhir juga sama dengan gerakan kelima dena keeenam hanya saja tendangannya Yapchagi (tendangan memutaar ke samping),setelah itu badan menghadap samping ke dua kaki dibuka lalu lakukan slah satu tangan dibuka dilakukan penggalan kearah leher.Tangan yang satu lagi berada dipinggang.Kedua kaki menggunakan kuda-kuda Ap seo-gi .Gerakan ini juga dilakukan dua kali yaitu kanan dan kiri.

Demikianlah Gerakan enam dasar (Debonyogyang) Taekwondo.Gerakan ini harus dikuasai dan dilatih dengan baik.Untuk lebih jelasnya silahkan bertanya pada pelatih disaat anda sedang mengikuti sebuah latihan.Semoga bisa bermanfaat.

Sumber (Seni beladiri Taekwondo,Penulis Bellavia ariestia Dofi,Penerbit Unit Kegiata Mahasiswa Taekwondo,LPT YAI Jakarta,2008)

Cara Mudah Menghentikan Aplikasi Android Update otomatis

Cara agar Aplikasi Android Tidak Update Sendiri - Ketika data internet kita menyala terkadang aplikasi game android update secara otomatis tanpa perintah kita , tentu hal ini ada dampak positif dan negatifnya bagi kita  , kalau dampak positifnya yaitu kita tidak usah download ulang aplikasi android untuk mendapatkan versi terbarunya , kalau dampak negatif tentu saja akan menghabiskan quota

Menemani Anak dengan Memberikan Makanan Sehat

Setelah sekian lama blog inspirasi pendidikan kreatif HOLIPARENT ini terbit, ad pertanyaan yang menngelitik hati saya : apakah menemani anak itu tidak perlu juga membahas makanan sehatnya ? Sebab sebagaimana kita ketahui bersama, makanan sehat juga diperlukan untuk berpikir kreatif anak, bukan hanya aspek Psikologi Kognitif saja. Bahkan, ketika seseorang sudah menjadi manusia dewasa dan memasuki dunia kerja, maka pola makan sehat ini juga perlu untuk menjaga kesehatannya yang otomatis menunjang produktivitasnya. Logikanya begini : seseorang yang kompeten melakukan suatu pekerjaan, kalau dia sakit, maka dia tidak akan bisa menjalankan pekerjaannya. Tentu saja, kesehatan adalah merupakan anugrah Tuhan, dan ini bukan berarti bahwa manusia kemudian tidak akan sakit (karena sakit itu adalah hal yang manusiawi). Namun, dengan pengetahuan yang merupakan anugrah dari Tuhan, maka marilah kita saling men-sharing-kan masalah kesehatan, dalam hal ini tentang makanan sehat.

"Tetapi kita bukan dokter, lho.... Makanya kita membatasi pembahasan pada makanan sehat saja, sebab kita memang dulu mendapatkan ilmu tentang itu," kata istri saya mengingatkan. 

Saya mengangguk-anggukkan kepala. Susana (istri saya) dan saya memang dulu di jurusan Perikanan Undip tahun 1989-1995 mendapatkan kuliah tentang  Kimia Organik, Kimia Anorganik, Biologi, Biokimia, Ilmu Pangan I, Ilmu Pangan II, Algologi (Ilmu tentang Rumput Laut), Teknologi Hasil Perikanan, Teknik Pengolahan Ikan, dan Pengujian Mutu Hasil Perikanan.

"Modal ilmu yang kita punya sudah cukup, cuma selama ini memang belum kita terapkan, karena jalan hidup kita adalah bekerja di manajemen perbankan," kata saya. "Mungkin, sekaranglah saatnya kita bisa men-sharing-kan ilmu-ilmu itu, karena ilmu itu dianugrahkan Tuhan kepada kita pasti dengan tujuan tertentu."

Jadi, Ibu-Ibu dan Bapak-Bapak yang kami hormati,

di edisi -edisi berikutnya kami juga akan memuat tulisan tentang makanan sehat sebagai wujud upaya kami dalam men-sharing-kan anugrah ilmu yang sudah kami dapatkan dari Tuhan sejak 25 tahun yang lalu.

Selamat menemani anak.

"Menemani Anak = Mencerdaskan Bangsa"

-----o0o-----

Being in the moment

Hidari chudan jun-zuki.

Outlined below is my latest training regime, which I began upon returning from our recent trip to New Zealand. Essentially, the focus--in kihon, kata and kumite--is simplicity and `connectedness'; namely, Shin-Gi-Tai. Paradoxically, my ido-kihon and kata practice is relatively advanced: but I believe this better serves the aforementioned objectives. Before I launch into my practice outline, I thought to leave you with a quote from Funakoshi Gichin Sensei, which pertains to my current focus: "Kantan na momo yoku kachi o seisu" ("The balance between victory and defeat often hangs on simple matters").

KIHON

Stationary kihon: 1. Migi gyaku-zuki (hidari zenkutsu-dachi); 2. Hidari gyaku-zuki (migi zenkutsu-dachi); 3. Mae-geri (heisoku-dachi); 4. Migi mae-geri kara yoko-kekomi soshite ushiro-geri (hidari zenkutsu-dachi); and 5. Hidari mae-geri kara yoko-kekomi soshite ushiro-geri (migi zenkutsu-dachi).

Ido-kihon: 6. Kizami-zuki kara sanbon ren-zuki; 7. Jodan age-uke kara chudan soto-uke soshite chudan gyaku-zuki; 8. Ipp sagatte jodan age-uke kara mawashi-geri, uraken soshite chudan jun-zuki; 9. Chudan uchi-uke (kokutsu-dachi) kara kizami-zuki soshite chudan gyaku-zuki; 10.  Ippo sagatte gedan-barai kara chudan jun-zuki soshite chudan jun-zuki; 11.  Chudan shuto-uke (kokutsu-dachi) kizami mae-geri soshite shihon nukite; 12.  Mae-geri kara yoko kekomi, mawashi-geri soshite chudan gyaku-zuki; 13.  Mae-geri kara yoko-kekomi soshite chudan gyaku-zuki; 14.  Yoko-keage ashi o kaete yoko-kekomi (kiba-dachi); and 15.  Oi komi gyaku-zuki (jiyu-dachi).

* Reps: I am presently doing less reps than usual. Stationary kihon only 30 of each (+ one set of 10 slowly as a `junbi-undo'). My ido-kihon is five repetitions up and down the dojo once slowly, then repeat twice with maximum snap. When I make any errors, or fail to be satisfied by my execution of any aspect, I perform an additional set (or sets if need be).

KATA
a.      Nijushiho
b.      Gojushiho Dai
c.       Random selection from the six shitei-gata (Heian 1-5 and Tekki-shodan).

* Reps: My kata training is where the hard work is at the moment. This is partially why repetitions of kihon are presently lower than normal. Looking at the last few practices and I've been averaging eight to twelve Gojushiho-dai, the same with Nijushiho, and randomly going through the shitei-gata twice each. Needless to say, upon finishing kata, I have jelly-legs: especially my left leg (all of you Gojushihodai fanatics out there will know what I mean)...

KUMITE

Yakusoku kumite: I. `Gohon kumite’ (jodan , chudan); II. `Kihon ippon kumite’ (jodan, chudan, mae-geri and yoko-kekomi); and 'Jiyu ippon kumite' (jodan, chudan, mae-geri, yoko-kekomi and mawashi-geri).

 

* Reps: My present kumite practice is more technical than full-on; again, this relates to the physical pressure from my current kata training... Consequently, I am only twice going through Gohon, Kihon Ippon and Jiyu Ippon Kumite; however, both times with maximum speed/explosiveness. All counters are either chudan or jodan gyaku-zuki. When I self-train, I am doing this as kihon, and when with a training partner, both kihon then as `kumite' in the standard form. Again, this is very simple practice, yet VERY challenging as it is `pure'.

 

To conclude, my present training gives me nowhere to hide the numerous weaknesses in my karate; hence, I hope to use it to mitigate these and continue to improve throughout 2015. Irrespective of this, my focus remains on the journey by `being in the moment'. Best wishes from Kumamoto-ken, Japan. Osu, André.

 

© André Bertel. Aso-shi, Kumamoto. Japan (2015). 

TAHAP TINGKATAN SABUK TAEKWONDO

Tahap tingkatan sabuk dalam beladiri Taekwondo disesuaikan dengan jenjang latihannya.Beladiri Taekwondo tidak dapat dipelajari secara langsung atau instan tapi harus secara bertahap untuk itu dapat dilihat dari jenjang sabuk (ban) yang dipakai.Didalam Taekwondo terdapat enam jenis tingkatan sabuk,pada tiap tingkat terdapat tahapan steep.

Untuk perubahan warna sabuk harus memperlihatkan perubahan menyeluruh sikap hidup kita.Sebutan bagi
seseorang yang berhasil berlatih Taekwondo disebut juga Taekwondoin.Seragam latihan yang dipakai oleh seorang Taekwondoin berwarna putih-putih yang biasanya disebut dengan DOBOK.Sebutan nama guru-guru yang mengajar (tingkatan sabuk hitam diatas)di dalam perguruan Taekwondo di panggil SABEM.

Didalam Taekwondo terdapat tingkatan atau jenjang yang menunjukkan kemampuan bagi Taekwondoin bersangkutan dalam mencapai tahapan latihan tertentu,ditunjukkan oleh tingkatan sabuk (ban).Khususnya di Indonesia baru ada tingkatan sabuk yang akan dijelaskan oleh Olahraga Pedia dibawah ini :

TINGKATAN SABUK TAEKWONDO

1.Sabuk hitam (Geup 10)

Sabuk putih melambangkan kesucian,dasar dari semua warna,permulaan.Awal  pertama baru masuk,kita diajarkan upacara untuk memulai pelajaran.Janji ikrar Taekwondo secara bersama dalam suatu upacara pembukaan .Lalu dilakukan pemanasan untuk pelenturan badan,kemudian barulah dilakukan latihan jurus dan tehnik.Pemanasan dialkukan meliputi menggerakkan tangan dan kaki agar otot-otot tidak merasa sakit dan kaku saat latihan.

Materi-materi yang diajarkan sabuk putih masihlah sangat sedikit diantaranya sebagai berikut ini :

a.)Tendangan yang diajarkan berulah meliputi empat tendangan dasar yaitu :

*) Ap chagi (tendangan depan)
*) Dolio chagi (tendangan menuju ke arah samping)
*) Ap turigi (tendangan cangkul)
*) Dol ‘ochagi (tendangan cangkul)

Sedangkan untuk jurus tangan yang dijarkan adalah Debon yogyang (gerakan 6 dasar).Sementara itu untuk steep,baru diajarkan 5 steep yaitu :

*) China steep
*) Slending steep (step 1 sampai 3)

Setelah para pemula sabuk putih benar-benar menguasai jurus-jurus dasar dan mahir mempergunakan jurus-jurus itu maka akan diuji oleh pelatih.Biasanya uji kenaikkan tingkat ditiap perguruan Taekwondo di Indonesia diadakan selama 3-4 bula sekali.

2.Sabuk kuning (Geup 9)

Sabuk kuning melambangkan bumi  disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar  Taekwondo dengan kuat.Saat para Taekwondoin  naik tingkat 2 (sabuk kuning)ditambahkan satu pelajaran tendangan .Setelah ke 4 tendangan  yang diajarkan saat berada pada sabuk putih.Tendangan itu adalah Dwi chagi (tendangan memutar kebelakang).Sedangkan untuk jurus  tangan ditambah dengan satu jurus setelah kedua jurus yang diajarkan disabuk putih yang lalu .Jurus pelajaran baru itu dinamakan Deboe aremaki.Steep yang diajarkan dijenjang sabuk kuning sampai dengan 6 steep yaitu Chinsteep  dan satnding steep.

3.Sabuk kuning strip hijau (Geup 8)

Ditingkatan ini para Taekwondoin  diajarkan tendangan bervariasi.Maksudnya adalah  keima tendangan yang diajarkan sebelumnya  ditingkat sabuk putih dan kuning dipadukan dengan 6 steep  misalkan :

a.)Tendangan apchagi dipadukan dengan Standing steep.Standing steep dilakukan  dahulu lalu dilanjutkan dengan gerakan tendangan.Tendangan itu disebut dengan Heedan Apchagi.

b.)Tendangan Doli’ochagi dipadukan dengan satnding steep.Standing steep dilakukan dahulu barulah gerakan tendangan seperti ini disebut Hedan Doli’ochagi.

c.Ada juga tendangan yang disebut Novi apchagi gerakannya salah satu aki dinaikkan setinggi pinggang lalu kaki satunya melakukan tendangan Apchagi.

d.)Tendangan yang lain adalah Hedan Apturigi gerakan Standing Steep dipadukan dengan tendangan Apturigi dan Doli’ochagi.

Untuk jurus tangan saat ada di tingkatan sabuk kuning streep hjau ditambahkan satu jurus lagi yaitu yang bernama Tage 1.Dna untuk steepnya ditambahkan dengan 1 steep sampai dengan steepV.

4.Tingkatan sabuk hijau (Geup 7)

Sabuk hijau melambangkan hijaunya pepohonan pada saat inilah dasar Taekwondo mulai ditumbuhkembangkan ditingkatkan sabuk hijau ini biasanya para Taekwondoin di tiap perguruannnya diajarkan untuk berlatih fighting.Jurus yang ditambahkan yaitu Tage II.Untuk steep diajarkan sampai dengan Steep VIII.

5.Tingkatan hijau strip biru (Geup 6)

Saat menduduki tingkatan sabuk hijau strip biru itu,biasanya tiap Taekwondoin akan mendapatkan latihan yang lebih berat lagi.Karena telah mencapai tingkat sabuk hijau keatas,maka sudah  dianggap senior.Kewajiban seorang senior  adalah membimbing Taekwondoin sabuk yang lebih rendah disaat pelatih maupun asisten pelatih tidak hadir ditempat latihan.

Tendangan ditambahkan adlah tendangan Dwi Urigi  dan untuk stepnya diwajibkan untuk hafal sampai dengan steep IX.Untuk jurus ditambahkan dengan jurus yang bernama Tage III.

6.Tingkatan sabuk biru (Geup 5)

Sabuk biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan seisinya,memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang  telah kita pelajari.Steep yang dihafalkan sampai dengan tingkat ini adalah sampai dengan steep XI.Tendangan yang ditambahkan adalah tendangan Tiodwichagi,Yapchagi,dan Yapturigi.Untuk jurus tangannya ditambahkan sampai dengan Tage IV.

7.Tingkatan biru strip merah (Geup 4)

Taekwondoin yang berada pada tingkatan sabuk ini akan ditambahkan 1 jurus lagi yang bernama Tage V,lalu dengan steepnya harus dihafal sampai dengan steep XIV.tehnik menghadapi lawan saat kejuaraan haruslah ditambah dan lebih divariasikan lagi.

8.Tingkatan sabuk merah (Geup 3)

Sabuk merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan kita.Seorang Taekwondoin yang berada disabuk ini sudah dapat disebut sebagai Asisten pelatih.Jurus yang diajarkan pada tahap sabuk ini adalah sampai dengan Tage VI sampai dengan step XVIII.

Untuk sabuk selanjutnya yaitu Merah strip hitam I (Geup 2) dan merah strip hitam II (Geup I),tinggal mempelajari sisa-sisa ilmu Taekwondo yang belum mereka pelajari.

9.Sabuk Hitam

Sabuk hitam melambangkan akhir ,kedalaman kematangan dalam berlatih dan penguasaan  diri kita takut dan kegelapan.Pada saat  sabuk ini Taekwondoin sudah mencapai tingkatan guru atau biasa disebut Sabeum di Taekwondo.Pada tingkatan sabuk hitam terbagi menjadi  tingkat sabuk hitam polos,dan tingkat sabuk hitam Dan 1 sampai tingkatan sabuk hitam Dan V.Kalau sudah mencapai sabuk hitam Dan V biasanya akan dimasukkan menjdi dewan duru.

Demikianlah Tahapan Tingkatan Sabuk Taekwondo.Setelah anda memahami silahkan segera ikuti latihan,tingkatan sabuk tidak bisa diraih dengan mudah harus berlatih dengan sunggu-sungguh.Seni Pencak akan selalu memberikan informasi tentang beladiri.Ikuti terus postingan selanjutnya.Terima kasih.

Sumber (Seni beladiri Taekwondo,Penulis Bellavia Ariestia Dofi,Penerbit Unit Kegiatan Mahasiswa Taekwondo LPT YAI Jakarta 2008)

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga

Cara mengecilkan perut Buncit Alami - Banyak orang rela melakukan cara apapun untuk membuat perut mereka agar tidak buncit alias langsing , karena dengan perut dan postur tubuh yang ideal , maka tingkat kepercayaan diri seseorang akan maksimal dimanamapun berada . Biasanya orang yang menderita perut buncit akan mempunyai masalah ketika mereka akan mendatangi acara tertentu seperti ngantinan ,

GERAKAN JURUS TANGAN (POMSAE) TAEKWONDO

Gerakan jurus tangan (Pomsae) Taekwondo – Taekwondo memang termasuk seni beladiri modern,banyak orang belajar seni beladiri ini.Kalian pernah melihat kejuaraan Taekwondo gak ? Kalau anda melihat anda pasti senang dengan gaya gerakannya,kakinya yang luwes bisa nyampe diatas kepala.Memang Taekwondo terkenal dengan gaya tendangannya selain itu Taekwondo juga mempunyai jurus tangan yang mematikan lho.


Juru-jurus tangan dalam Taekwondo disebut juga Pomsae dalam bahasa Koreanya.Jurus-jurus tangan ini bisa dikombinasikan dengan gerakan tendangan untuk menambah variasi serangan.Apa saja jurus-jurus tangan yang ada didalam seni beladiri Taekwondo ? Kali ini Seni Pencak akan menjelaskan tentang gerakan jurus tangan (Pomsae) Taekwondo.

JURUS TANGAN (POMSAE) TAEKWONDO

Nama jurus-jurus tangan didalam seni beladiri Taekwondo,meliputi :

1.Debon yohyang (gerakan enam dasar)

2.Debon Aremaki

Didalam gerakan debon aremaki dibagi menjadi beberapa Tage yaitu Tage 1 sampai Tage VIII.Sikap siaga yang menjadi dasar-dasar utama dari gerakan yang dapat dipadukan dengan tendangan (steep),meliputi?

a.)Chins steep

Posisi berdiri dua kaki depan dan belakang,lalu agak lompat dan bergntian posisi kaki depan menjadi diposisi kaki belakang.

b.)Sleading steep
Posisi kaki depan maju selangkah kemudian diikuti kaki belakang

Di dalam Taekwondo juga terdapat gerakan yang dapat dipadukan dengan tendangan-tendangan yang dinamakan step (mulai dari 1 hingga 21) meliputi :

1.Steep 1

Kaki belakang maju selangkah dengan cepat

2.Steep 2

Posisi kaki depan ditarik sedikit,dan kaki belakang maju satu langkah dengan cepat

3.Steep 3

Posisi kaki depan ditarik sedikit dan kaki belakang maju 2 langkah dengan cepat

4.Steep 4

Posisi berputar balik kearah belakang dan kaki belakang menjadi keposisi di depan

5.Steep 5

Posisi kaki depan diangkat kemudian digeser dan maju diikuti pergerakana kaki belakang.

6.Steep 6

Posisi kaki depan dibuka kesamping kaki belakang maju selangkah dan kai didepan ditutup menjadi di belakang.

7.Steep 7

Posisi kaki belakang diangkat kedepan sampai keatas pinggang lalu taruh menjadi kaki depan.

8.Steep 8

Posisi kaki belakang dimajukan  kemudian diayun ke depan,lalu kembali keposisi semula.

9.Steep 9

Posisi kaki belakang diputar 360 derajat kemudian balik lahi keposisi semula

Dan seterusnya sampai dengan steep 21.

Demikianlah gerakan jurus tangan (Pomsae) Taekwondo,semoga informasi diatas bisa membantu,lebih jelasnya silahkan tanya kepada master Taekwondo atau anda mengikuti latihan seni beladiri ini.Semoga bermanfaat.
Sumber (Buku seni beladiri Taekwondo,Penulis Bellavia Ariestia Dofi,Penerbit Unit Kegiatan Mahasiswa Taekwondo,LPT YAI Jakarta,2008)

TEHNIK TENDANGAN DASAR TAEKWONDO

Tehnik tendangan dasar Taekwondo – Seni bela diri Taekwondo memang menyebar luas disuluruh Dunia.Perkembangannya sangat pesat sekali,salah satu olahraga beladiri yang berasal dari Korea ini memang mahir didalam tendangan.Setiap cabang olahraga beladiri pasti mempunyai tendangan dasar yang berbeda-beda.Kalau anda kepengen menguasai tendangan dan jago bela diri kita harus menguasai dasarnya dulu.


Tehnik dasar itu sangat penting dan harus benar-benar dikuasai karena tehnik dasar tendangan akan membentuk tendangan menjadi kuat dan terarah.Kali ini Seni Pencak akan membahas apa saja tehnik tendangan yang terdapat dalam olahraga beladiri Taekwondo.

TEHNIK TENDANGAN DASAR

Nama-nama tendangan dasar yang terdapat didalam olahraga beladiri Taekwondo antara lain,perhatikan dibawah ini :

1.Apchagi (tendangan depan)

Tendangan ini dilakukan dengan satu kaki diangkat dan ditendangkan kearah depan

2.Doliochagi (tendangan menuju kesamping

Tendangan ini dilakukan dengan satu kaki diangkat kemudian dibengkokkan sedikit,lalu ditendangkan kearah samping (biasanya tendangan ini lebih banyak digunakan oleh para Taekwondoin saat fighting.

3.Apturigi (tendangan cangkul)

Tendangan ini dilakukan dengan satu kaki diangkat keatas kemudian ditendangkan kearah kepala lawan ,lalu diturunkan tanpa hentakan.

4.Dol’ochogi (tendangan cangkul)

Tendangan ini dilakukan hampir sama dengan tendangan Apturigi hanya saja bedanya diturunkan dengan hentakan yang keras.

5.Dwi chagi (tendangan kebelakang)

Posisi badan diputar kebelakang lalu dengan cepat salah satu kaki ditendangkan ke arah kepala lawan dilakukan dengan kepala agak dibungkukkan.

6.Dwi Uragi (tendangan putar 360 derajatdengan mengaitkan kaki dikepala lawan )

Posisi badan diputar kebelakang,dan dengan cepat salah satu kaki dikaitkan dengan tendangan putar 360 derajat ke arah kepala lawan.

7.Yap Chagi (tendangan samping kearah kepala)

Posisi kaki agak diputar sedikit kesamping ,lalu dihentakkan kemudian ditendangkan kearah kepala lawan.

8.Yap turigi (tendangan samping mengaitkan kearah kepala)

Posisi kaki agak diputar sedikit ke samping lalu ditendangkan dan dikaitkan kearah kepala lawan anda.

Demikianlah beberapa macam tehnik tendangan dasar dalam Taekwondo.Setelah anda memahami diatas mulailah latihan dengan tekun,sebisa mungkin tendangan dasar harus dikuasai dengan baik,lalu dikembangkan.Semoga bermanfaat.Terima kasih

Sumber (Buku seni beladiri Taekwondo,Penulis Bellavia Ariestia Dofi,Penerbit Unit Kegiatan Mahasiswa Taekwondo LPT YAI jakarta,2008)

Cara Simple Memutihkan Wajah Secara Alami Dan Cepat

Cara Sederhana memutihkan Wajah secara Alami dengan Cepat - Pasti semua orang ingin wajah dan kulit tubuhnya terlihat putih dan bersih , termasuk juga saya , meskipun kulit saya tidak putih , namun dengan usaha , Alhamdulillah lebih agak mendingan dari sebelumnya . Karena dengan miliki kulit yang putih dapat menambah rasa kepercayaan diri kita dihadapan orang lain . Apalagi kalau anda mau nembak

METODE TEHNIK DASAR TAEKWONDO

Tehnik dasar Taekwondo – Setiap cabang olahraga beladiri pasti mempunyai tehnik dasar yang berbeda-beda dan itu harus bisa dikuasai dengan baik.Tehnik dasar gerakan-gerakan pada Taekwondo sendiri lebih banyak diperankan dengan menggunakan kemampuan kaki untuk pertarungan atas (standing fighting),tetapi bukan berarti tidak diajarkan gerakan-gerakan tangan.Gerakana tangan juga diajari tapi hanya sekitar kurang lebih beberapa persen saja.Gerakan- gerakan tangan biasanya hanya dipakai untuk
menangkis baik tangkisan atas (Chukio maki) atau tangkisan bawah (are maki) selain gerakan tangan juga dipakai untuk melengkapi keindahan jurus-jurus (pomse) didalam Taekwondo.

Latihan Taekwondo juga mencakup suatu sistem yang menyeluruh baik dari pukulan maupun pertahanan dengan tangan.Selain itu jurus-jurus dalam Taekwondo juga dilengkapi dengan tendangan yang amat bervariasi.Apakah sobat Seni Pencak berminat belajar Taekwondo? Sebelum anda mulai latihan sebaiknya kenalilah Tehnik dasar Taekwondo terlebih dahulu sebagai gambarannya.

TEHNIK DASAR TAEKWONDO

Taekwondo memang terkenal dengan tendangannya yang cepat dan akurat.Dibawah ini jenis-jenis materi dalam Taekwondo,meliputi :

1.Dynamic sport

Dynamic sport merupakan kumpulan-kumpulan tehnik olahraga universal yang disusun sedemikian rupa untuk manikkan stamina dan daya tahan tubuh,kelincahan dan semangat yang biasa dikembangkan dalam mempersiapkan para atlet Taekwondo.Nampak bahwa hampir semua tehnik Taekwondo sesungguhnya merupakan serangkaian mekanisme latihan berantai yang memerlukan latihan tambahan dynamic sport

2.Dynamic streatcing

Dynamic steatching adalah tehnik peregangan yang merupakan bagian terpenting dalam Taekwondo.Baik untuk kelanjutan latihan maupun pencegahan terhadap cidera otot.Latihan peregangan yang dilakukan secara bertahap berupa peregangan dinamis,peregangan pasif dan peregangan aktif dan bila telah cukup terlatih dapat dilanjutkan keperegangan isometric.

3.Bodi strenght

Sebuah latihan light body building untuk membentuk body strenght lazim juga digunakan oleh para atlet untuk memperkuat dan memperindah beberapa bagian tubuh dalam peragaan.

4.Basic movement

Basic movement adalah merupkan gerakan dasar beladiri Taekwondo berupa tehnik kuda-kuda (seo-gi),tehnik pukulan (jirugi) tehnik tendangan (chagi),tehnik tusukan (chirugi),tehnik sentakan (chigi),tehnik sikutan (palkoop)tehnik tangkisan(maggi),tehnik steep (baljit-ki) dan lain-lain.

5.Hosinsool

Hosinsool merupakan tehnik beladiri praktis yang bersumber dari taegeuk,koryo,dan lain-lain.

6.Sparring

Sparring terdiri dari fre sparring untuk sabuk kuning keatas dan 1-3 step sparring untuk semua tingkatan.

7.Poomse

Poomse merupakan pelajaran tentang rangkaian pelajaranyang terangkum dalam taegeuk,koryo,kumkang,taebaek,dan sebagainya

8.Kyupa

Kyupa merupakan tehnik-tehnik yang diuji dengan cara memecahkan papan ,batu bata atau benda keras lainnya.

9.Kihop

Kihop adalah tehnik pernafasan ringan untuk menunjang semangat dan konsentrasi.Di Indonesia lazim disebut sebagai tehnik pernafasan tenaga dalam.

Demikianlah metode tehnik dasar taekwondo,semoga informasi diatas dapat membantu anda mengenal seni beladiri Taekwondo.Kalau anda berminat silahkan mendaftar dan mulai latihan dengan sungguh-sungguh.Terima kasih.

Sumber (Buku Seni Bela Diri Taekwondo,Penulis Bellavista Ariestia Dofi,Penerbit Unit Kegiatan Mahasiswa Taekwondo LPT YAI,Jakarta,2008)

SEKILAS SEJARAH DUNIA TAEKWONDO

Sejarah dunia Taekwondo - Taekwondo adalah olahraga beladiri Nasoinal Korea yang paling populer di Dunia.Selain Jepang dan China,Korea juga dikenal sebagai sumber ilmu beladiri dunia.Pada tanggal 28 Mei 1973.The World Taekwondo Federation (WTF) didirikan di Korea,sekarang telah mempunyai cabang di 156 negara anggota.Di Indonesia bela diri juga berkembang pesat mulai dari anak-anak sampai orang dewasa banyak belajar beladiri Taekwondo.



Seni beladiri Taekwondo juga dipertandingan dalam event olahraga terbesar yaitu Olimpiade di Yunani.Kejuaraan Taekwondo pertama kali diadakan pada tahun 1973 di Kuk Ki Won,Seoul,Korea selatan.Sampai saat ini kejuaraan dunia tersebut rutin diadakan 2 tahun sekali.Bagi kalian yang mengikuti latihan Taekwondo sebaiknya anda mengerti tentang sejarah lahirnya Taekwondo,mungkin kebanyak orang yang mengikuti latihan ini tidak tahu kenapa seni bela diri Taekwondo bisa didirikan? Kali ini Seni Pencak akan mengulas tentang sejarah dunia Taekwondo.

SEJARAH DUNIA TAEKWONDO

Menelusuri sejarah berkembangnya Taekwondo di Korea dapat dibagi dalam tiga kurun zaman, yaitu :Zaman primitif,zaman pertengahan,zaman modern,dibawah ini akan saya jelaskan 3 zaman yang saya sebutkan tadi.

1.Zaman Primitif

Sejarah toriritis dan empiris pada hakikatnya tiap manusia cenderung memiliki naluri untuk selalu berusaha melindungi diri dan menjaga kelangsungan hidupnya.Hal ini secara disengaja maupun tidak disengaja akan mendorong kegiatan sehari-hari untuk bertahan diri dan berkembang.Sejak saat itu mulai timbul gagasan untuk menciptakan cara-cara praktis guna membebaskan diri dari bahaya dan menakhlukan lawan menggunakan tangan kosong.

Tehnik-tehnik bertarung tersebut umumnya didapat dari pengalaman melawan musuh atau juga mengikuti cara binatang berkelahi.Metode telaah Empiris inilah yang kemudian dipercaya menjadi dasar terciptanya seni beladiri Taekwondo yang kita kenal sampai sekarang.

Berdasarkan kajian sejarah Semenanjung Korea dijumpai paling tidak terdapat tiga suku bangsa/kerajaan yaitu : Koguryo,Paekje,dan Silla yang mempertunjukkan pagelaran seni beladiri pada acara ritual keagamaan.Ketiga kerajaan ini saling bersaing satu sama lain.Semua kerajaaan gigih melatih para satrianya untuk dipilih satu diantaranya yang diunggulkan menjadi jagoan garda penjaga keamanan kerjaan seperti Hwarangdo di Silla dan Chouisonin diKoguryo.

2.Zaman Pertengahan

Pada Dinasti Koryo (918 sampai 1392 masehi)terjadi proses penyatuan Semenanjung Korea setelah Shilla ,Taekkyon berkembang sangat sistematis dan merupakan mata ujian penting untuk seleksi ketentaraan kerajaan.Tehnik taekkyon tumbuh menjadi senjata yang efektif untuk membunuh atau melumpuhkan lawan dalam suatu pertempuran.

Raja-raja pada dinasti Koryo sangat tertarik pada kompetisi Taekkyon yang disebut Subakhui yang populer juga dimasyarakat dan dijadikan sebagai salah satu metode dalam ajang perekrutan tentara.Namun pada akhir pemerintahan dinasti Koryo ketika penggunaan senjata api mulai dikenal perekrutan yang mendasarkan pada kemampuan beladiri ini menjadi tidak begitu dipentingkan.

3.Zaman Modern

Pada zaman Korea modern saat Dinasti Chosun pada tahun 1392 sampai 1910,kerajaan Korea dan menurut catatan penggunaan perkataan poom yang memberi makna bersedia bertempur.Pada saat ini,poom dipergunakan untuk pegelaran pemegang sabuk hitam tingkat pemula.Taekkyon yang masih hidup ,semula diajarkan secara rahasia oleh guru-guru beladiri di kuil-kuil Budha dan beberapa sekolah melatih Taekkyon kepada anak-anak didiknya secara tertutup.Anak-anak muda ini kemudian bersatu padu mewujudkan tentara penentang atau gerilyawan untuk kebebasan negara mereka.

Ada juga dikalangan mereka yang kembali dari negara lain untuk menyertai tertera ini.Walaupun aktif,mereka tidak memiliki organisasi yang teratur mereka bergerak secara subversif bawah tanah.Mereka gagal membebaskan negara sendiri tanpa bantuan kuasa asing.Hingga konon taekkyon masih terus hidup di tengah-tengah masyarakat secara eksklusif.Tradisinya dibawa oleh Song Tok Ki (1893-1987) dan diorganisasikan sampai tahun 1970-an.

Demikianlah sekilas sejarah dunia Taekwondo,diatas saya hanya memberikan beberapa saja tentang sejarah Taekwondo untuk lebih detailnya silahkan baca buku atau tanya kepada master Taekwondo.Semoga bermanfaat.

Sumber : (Buku seni beladiri Taekwondo,penulis Bellavia Ariesta Dofi-cetakan pertama,penerbit Unit Kegiatan Mahasiswa Taekwondo LPT YAI Jakarta,2008)

Cara Agar Foto DP BBm Tidak Blur Pecah - Pecah

Cara mengatasi agar Foto Profil BBM tidak buram ( Blur ) - Hallo sahabat  BlackBerry Messenger ! mungkin dibenak hati sobat terdapat unek - unek " Aduh kenapa ya ? kok gambar Foto DP BBM Gue Blur kayak gini ! , padahal foto aslinya jelas tidak buram -_- " saya yakin 70% dari pengguna BB juga merasakan seperti ini , termasuk juga saya nih hehehe . Nah mugkin dari masalah itu sudah ada yang tahu

Cara Mengatasi Agar Pesan BBM Android Tidak Pending Terus

Cara mengatasi agar aplikasi BBM pada android tidak sering pending - Ketika kalian sedang asyik chatingan lewat BBM apakah pernah ada pesan pending maupun error ? jika pernah bearti sama seperti saya . Tentunya hal semacam itu sangat menggangu bagi kita . apalagi kalau kita sedang membahasa sesuatu yang penting , eh malah ada gangguan , pesan gak nyampe ke penerima , nah urusanya jadi kacau kan ?

New Zealand Seminar Video: January 2015

This video is a mere technical reference for the karateka who attended! Osu, André.

I'd like to also give a very special thanks to my friend Hanshi Renzie Hanham (8th Dan) for making this seminar possible. For more information on Seido Karate Christchurch please visit their website: www.seidoshibu.co.nz.

Lastly, here's a link to an interview I did with Hanshi three years ago: http://andrebertel.blogspot.jp/2012/01/interview-hanshi-renzie-hanham-8th-dan.html
 

© André Bertel. Aso-shi, Kumamoto-Japan (2015).

Cara Agar Performa BBM Android Tidak Lemot ( Lelet )

Solusi Cara mengatasi aplikasi BBM android yang Lemot- Sebagai pengguna BBM tentunya semua orang tidak ingin kinerja aplikasi BB nya tersebut lambat sekali seperti keong yang berjalan . begitu juga saya , kemaren ada yang aneh di hp android saya ,  entah kenapa tiba - tiba sosmed BBM saya menjadi lelet sekali , membukanya saja butuh waktu 1 menit , apalagi ketika buka pesan dan lain sebagainya

MANFAAT 8 GERAKAN SENAM CHIKUNG ATAU QIGONG

Chikung atau Qigong adalah seni beladiri yang berasal dari daratan China.Pada jaman dulu seluruh penduduk China berprofesi sebagai petani,mereka bekerja dari pagi sampai matahari tenggelam.Beberapa dari mereka akan berkumpul dan saling bercerita,dab beberapa orang yang lain akan keluar untuk menikmati udara yang sejuk.Pada saat keluar menikmati cahaya bulan,sang petani letih dan dapat bernafas dengan santai dan rilex lalu mereka mulai sadar akan adanya sesuatu yang mengalir ditubuh mereka yang menyerupai uap.Mereka merasakan bahwa aliran yang menyerupai uap itu dapat berpindah dari atas ke bawah lalu
berkumpul pada suatu titik.inti yang disebut dengan Dantien.Pada masa lampau Qigong atau Chikung dikenal dengan nama Nei Gong atau Dao Yin.Nei Gong yang artinya berltih tenaga dalam sedangkan Dao Yin bertujuan untuk mengelola energi didalam tubuh yang disebut Chi.Pada masa modern latihan ini berubah jadi Qigong atau Chikung.

Gerakan-gerakan Qigong atau Chikung menyebar luas dan dipelajari diberbagai Negara,salah satunya gerakan senam Qigong atau Chikung.Gerakannya yang halus dan dapat dirasakan oleh tubuh mempunyai manfaat yang sangat besar sekali bagi tubuh.Kali ini Seni Pencak akan memberikan 8 gerakan senam Ching atau Qigong beserta manfaatnya.

8 GERAKAN SENAM CHIKUNG ATAU QIGONG

Saya akan menjelaskan beberapa gerakan senam Chikung atau Qigong yang bisa membuat tubuh anda menjadi sehat dan bugar.Perhatikan dibawah ini :

1.Gerakan menarik busur

Gerakan ini sebenarnya mudah dilakukan yaitu dengan cara kaki direntangkan selebar bahu posisi tangan seperti orang memanah atau menarik busur.Bisa dilakukan dengan posisi kaki seperti kuda-kuda tengah posisi tangan tetap sama dan nafas usahakan serilex mungkin.

2.Menyanggah langit

Gerakan senam ini dilakukan dengan cara posisi kaki dibuka selebar bahu posisi tangan didepan dada kemudian tangan diregangkan keatan secara pelan-pelan sambil menari nafas setelah itu kaitkan jari-jari tangan dengan cara dibalik dan posisi tangan lurus keatas dengan nafas rilex.

3.Menyanggah tangan

Gerakan senam ini dengan cara membuka kaki selebar bahu dan tangan didepan dada seperti orang meditasi atau salah satu tangan ditarik keatas kemudian ditahan beberapa menit sambil bernafas dengan rilex.

4.Memutar lengan sambil membentangkan dada

Posisi kaki sama diatas lakukan gerakan memutar kedua lengan sambil membentangkan dada lakukanlah beberapa menit.

5.Mengulurkan tinju sambil membelakkan mata

Posisi kaki sama yang diatas posisi tangan sambil melayangkan tinju secara bergantian dan mata sambil membelak dan fokus kedepan sambil melayangkan tinju nafas dikeluarkan dari hidung.

6.Mengusap pinggang sampai kaki

Posisi seperti posisi siap rundukkan kepala dan tangan sampai menyentuh tanah tahan selama beberapa menit.

7.Memutar badan dan pinggul

Posisi dibuka lebar seperti posisi kuda-kuda tengah dan tangan diletakkan tepat di kaki masing-masing kemudian putar badan dan pinggul kearah kanan dan kiri.

8.Angkat tumit dan hentakkan

Posisi badan siap kemudian angkat tumit dan hentakkan lakukan bebrapa kali sesuai kemampuan.

MANFAAT SENAM CHIKUNG ATAU QIGONG

Diatas sudah saya jelaskan gerakan-gerakan senam Chikung atau Qigong.Dibawah ini beberapa manfaat yang terkandung didalam gerakan tersebut.Perhatikan dibawah ini :

1.Manfaat melakukan gerakan senam seperti menarik busur adalah untuk menyeimbangkan dan mengisi kembali meridian ginjal dan menguatkan tubuh bagian bawah.

2.Manfaat Gerakan senam menyanggah langit adalah untuk menyeimbangkan penglihatan,menghangatkan aliran energi pada tiga cakera

3.Gerakan senam menyanggah tangan bermanfaat untuk menyehatkan meridian perut dan limpa

4.Gerakan senam memutar lengan sambil membentangkan dada bermanfaat untuk mengembalikan deplesi energi sangat bermanfat untuk menyembuhkan sakit pada tulang belakang,memperbaiki vitalitas,konsentrasi serta menghambat penuaan.

5.Gerakan senam mengulurkan tinju sambil membelakkan mata bermanfaat untuk menguatkan dan merevilitasi hati,menguatkan keberanian dan ketabahan.

6.Gerakan senam mengusap pinggang sampai kaki bermanfaat untuk menstimulasi meridian Yin dan mengatur seluruh pembuluh yang berada dibagian bawah dan seluruh organ yang bersifat padat yang ada pada tubuh manusia

7.Gerakan memutar badan dan pinggul bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan energi kehidupan,berpengaruh terhadap umur dan kekuatan

8.Gerakan senam angkat tumit bermanfaat untuk melatih betis selain itu bisa membersihkan tubuh dari berbagai penyakit,menstimulasi penyembuhan penyakit dan memperkuat sistem imun tubuh.

Demianlah 8 Gerakan senam Chikung atau Qigong beserta manfaatnya.Sebaiknya dilakukan setiap pagi atau sore.Tempat yang bagus untuk melakukan senam tersebut dialam,disungai ataupun ditempat yang jauh dari keramaian karena udaranya masih terjaga dan menyehatkan.Semoga artikel diatas bisa bermanfaat bagi orang banyak.Terima kasih
Sumber : (www.Wikipedia.org),Gambar : (www.ithacakarate.com)

Trick PES 2015 Melakukan Banana Shoot ( Tendangan Pisang )

Cara melakukan tendangan Banana Shoot di Pro Evolution Soccer 2015 sangatlah mudah jika sobat gamer mengetahui rahasianya . Disini saya akan memberikan tutorialnya supaya sobat yang belum bisa melakukan tendangan super keren ala david bechkam yaitu Tendangan Pisang ini , agar nantinya sobat bisa mempraktekanya di game pes , khususnya seri 2015 . Tapi kalau yang sudah bisa , di simak tutorial ini

LATIHAN SIKAP ATAU KUDA-KUDA KUNGFU SHAOLIN

Kungfu adalah seni beladiri yang berasal dari China,mempunyai gerakan yang indah tapi mematikan.Gerakannya yang halus seperti orang menari tetapi didalamnya menyimpan kekuatan yang luar biasa.Hal utama yang harus dilakukan dalam latihan kungfu adalah latihan kuda-kuda atau sikap,karena kuda-kuda sebagai pondasi dalam beladiri.Sebenarnya cara melatih kuda-kuda atau sikap dalam kungfu banyak macamnya.Akan tetapi ada 5 yang utama dalam melatih kuda-kuda.Yang jadi pertanyaan gimana
cara melatihnya? Tenang ja,kali ini Seni Pencak akan memberikan 5 cara melatih kuda-kuda dalam berlatih Kungfu.

5 CARA MELATIH KUDA-KUDA KUNGFU SHAOLIN

Dalam melatih kuda-kuda haus sungguh dan dilakukan secara bertahap agar kemampuan bisa meningkat.Dibawah ini saya akan menjelaskan cara melatih kuda-kuda atau sikap dalam Kungfu Shaolin.

1.Ma Bu (posisi berdiri)

Untuk melakukan sikap kuda-kuda dengan cara ini yaitu posisi kaki bersama-sama dan pindahkan jari-jari kaki anda keluar sekitar 45 derajad.Selanjunya pindahkan tumit ke arah luar sampai 45 derajad.Gerakan terakhir melihat tumit bergerak keluar sesuai dengan jari-jari kaki.Pada titik ini harus sejajar satu sama lain.
Sekarang posisi lutut ditekuk.Hal ini sangat penting posisi agak membungkuk untuk mendorong lutut keluar.Sebuah sikap kuda-kuda yang baik harus melihat kaki bagian atas sejajar dengan lantai.

Pada waktu anda dalam posisi rendah cobalah untuk mencegah jari-jari anda menunjuk kearah luar.Kalau anda mengarahkan jari-jari kearah luar itu akan melatih paha bagian dalam bukan paha bagian atas.Terus menjaga posisi lurus dan cobalah tetap 90 derajat ke lantai lalu putar pinggul anda sedikit keatas untuk membantu posis punggung lurus.

2.Pu Bu (posisi geser)

Ini adalah sikap kuda-kuda yang seringdiabaikan orang karena dianggap sulit.sebenarnya kalau anda megerti tehniknya pasti dapat dikuasi dengan mudah,berdiri dalam posisi kuda-kuda bertujuan untuk posisi duduk pada kaki kiri anda jaga kaki tetap lurus.Kesalahan terbesar dari sebagian orang yang berlatih adalah menempatkan berat badan mereka kepusat kaki,sebaiknya anda memindahkan hampir semua berat badan anda kesalah satu kaki saja.

Satu hal yang terpenting adalah tetap menjaga tumit anda ditanah,dan tetap menjaga punggung lurus dan ulangi dari sisi lain

3.Gong Bu

Berdiri dalam posisi sikap kuda-kuda,dengan kaki kanan berporos pada jari-jari kaki dan tumit bergerak keluar sekitar 45 derajat.Dengan menggunakan kaki kiri,kaki bergerak keluar sekitar 20 derajat.Kemudian tekuk lutut kiri hingga membentuk sudut 90 derajat,putar pinggul anda sehingga tepat menghadap kaki kiri dan jaga punggug tetap lurus.

4.Cat Stance (sikap kucing)

Posisi kedua kaki bengkok tapi berat sepenuhnya pada kaki belakang berdiri dengan kaki bersama-sama.Pindahkan satu kaki kearah depan angkat tumit depan kaki dan tekuk kedua lutut.Ambil berat kekaki belakang yang rata dengan tanah dan menjaga punggung tetap lurus menurunkan badan kebawah.Tujuannya adalah untuk mempertahankan posisi 90 derajat dengan bantalan kaki.

5.Posisi memutar

Berdiri dengan kedua kaki secara bersama-sama kemudian angkat tumit kaki belakang tetap menjaga punggung dalam keadaan lurus,membungkuk dan memutar badan 90 derajat kearah kiri.Posisi akhir ahrus melihat lutut kaki kanan hampir menyentuh lantai.

Demikanlah 5 cara melatih kuda-kuda atau sikap yang fundamental dalam berlatih Kungfu Shaolin.Latihan ini harus dilakukan dengan sungguh dan rutin.Jangan lupa memperhatikan pola makan.Semoga bisa bermanfaat.Terima kasih
Sumber gambar : (www.blackcoffee.blogdetik.com)

Cara Agar Foto DP BBM Tidak Terpotong Dengan Profile W/O Cropping

Cara Membuat Foto DP BBM Tidak Terpotong Menggunakan Profile W/O Cropping For BBM - Terkadang saat kita BBM - an , menemuai masalah Foto Profil BBM terpotong alias tidak bisa memuat secara sempurna , apakah anda salah satu dari mereka yang mengalami hal seperti ini ? jika iya , mari kita cari tahu solusinya , karena segala masalah pasti ada penyelesainya . hahaha kayak mario teguh aja .

Supaya

Trick Melakukan Tendangan Rabona Shoot di PES 2015

Kode Rahasia Melakukan Tendangan Rabona Shoot PES 2015 - Sebenarnya cara menendang gaya rabona shot di Pro Evolution Soccer 2015 tanpa meggunakan password sangatlah mudah , namun jika anda tidak tahu caranya mungkin berubah menjadi sulit . tapi tenang saja bagi kalian pecinta pes yang belom tahu bagaimana cara melakukan tendangan cantik rabona shot silahkan simak tutoria ini ya . Trik ini hanya

Trick Melakukan Diving ( Pura - Pura Jatuh ) di PES 2015 Terbaru

Cara curang melakukan teknik diving di  Pro Evolution Soccer 2015 - Ternyata Trik menjatuhkan diri atau lebih di kenal dengan diving ada juga di game sepak bola PES , entah itu di pes terbaru maupun pes versi lama ( pes 2013 , 2014 ) . Sebenarnya cara diving ini tidak fair play , karena pemain kita saat menyenggol lawan pura - pura jatuh kesakitan , layaknya orang yang di sledding tackle , namun

Trik Free Kick ( Tendangan Bebas ) di PES 2015 90% Goal

Sebenarnya cara melakukan tendangan bebas bebas ( Freekick ) di Pro Evolution Soccer 2015 hampir sama dengan pes yang sebelumnya , namun di pes 2015 ini free kick nya lumayan susah karena dari pihak PES Productions sendiri sudah mengubah sedikit tentang mekanisme dalam permainan pes itu sendiri seperti dalam hal pertahanan dan penyerangan, sehingga sedikit meningkatkan kesulitan para pemain untuk

Hukum Bacaan Mim Mati Bertemu 28 Huruf Hijaiyah

Ada Berapa Macam sih Hukum Bacaan Mim sukun / Mati Bertemu 28 Huruf Hijaiyah ? menurut yang saya pelajari di pondok hukum mim mati itu ada tiga yaitu  Idgham Mutamatsilain / Idgham Mislain / Idgham Mislain , Idzhar syafawi dan Ikhfa' Syafawi , ketiga tiganya tersebut mempunyai syarat tersendiri dan cara membacanyapun juga berbeda - beda.

Sebenarnya hukum bacaan mim mati ini sudah diajarkan di

Hukum Bacaan Qalqalah Sugro dan Kubro + Contoh

Hukum Bacaan Tajwid Qolqolah Sugro dan Kubro beserta Contoh Penjelasnya . Untuk mengingat kembali pelajaran tajwid tentang pengertian dan macam - macam qolqolah di sekolah , tidak ada salahnya jika saya share kepada sahabat sekalian di blog ini , meskipun sudah ada yang mengshare sebelumnya.  Agar teman - teman yang belom tahu hukum bacaan mad agar bisa mempelajarinya dan menerapkan dalam membaca

15 Macam Hukum Bacaan Mad dan Contohnya

Apa itu mad ? ada berapa macam hukum bacaan Mad ? dan apa saja contohnya ? dikesempatan malam hari ini kita akan mempelajari hukum mad . Pengertian mad ada dua , secara bahasa dan istilah , menurut bahasa mad artinya panjang , sedangkan menurut istilah adalah membaca panjang huruf al-qur'an karena bertemu dengan huruf mad ( hamzah , wawu , yak ) dan panjangnya tergantung mad itu sendiri.



Pada

Video dan Cara Earn Token Top Eleven Gratis 100% Work 2015

Tidak cuman cara earn token top eleven football terbaru saja yang saya bagikan , namun saya akan membagikan sebuah video tutorial mendapatkan token top eleven secara gratis cuma - cuma melalui survey menonton 5 buah video untuk mendapatkan 1 token , meskipun kita hanya mendapatkan 1 token saja dengan lima video , namun ini lebih baik dari pada anda menunggu 1 hari untuk mendapatkan token top

Trik Tendangan Penalti Panenka di PES 2015 Terbaru

Cara melakukan tendangan penalty panenka di game Pro Evolution Soccer 2015 ( PS3 ) pada dasarnya sama dengan trik panenka di pes 2014 dan pada pes versi sebelumnya . Namun tidak semua orang bisa melakukan penalti dengan gaya seperti , karena kebanyakan mereka belom mengerti trik kode rahasia yang ada diseluk - beluk PES alias masih buta huruf pes . Nah supaya sobat pesmaniani tidak buta

Cara Terbaru Mengubah File Pdf ke Word Tanpa Software

Kemaren saya Bingung untuk mengubah file yang berbentuk PDF menjadi file Microsoft Word , maklum baru pertama kali ini saya disuruh oleh ibu guru untuk konversi pdf ke word , untuk mengerjakan tugas remidial pkn , mau tidak dikerjakan nanti takut nilainya dibawah KKM , yah apa boleh buat , mau tidak mau terpaksa deh saya kerjain tugasnya .

Awalnya saya ingin mengubah file PDF ke MS. Word secara

Cara Membuat Breadcrumbs Yang Terindex Google Di Blog

Sebelum sobat blogger memasang Breadcrumbs di blog , tahukah sobat apa itu breadcrumbs dan apa manfaatnya jika diterapkan di suatu blog maupun webiste ? kalau sepengetahuan saya breadcrumbs adalah sebuah navigasi yang terdiri dari , home ( nama blog sobat ) label bacaan dan link title post. yang berfungsi untuk mendongkrak artikel kita agar bisa page one , syukur - syukur bisa di nomor 1 google.

Pantai Balongan Indramayu

Pantai-pantai di Pulau Jawa memang lebih didominasi oleh bagian selatannya. Tapi bukan berarti di utara Jawa nihil wisata pantai. Buktinya, di Indramayu, Jawa Barat ada Pantai Balongan yang masih cantik bak perawan.
Banyak wisatawan belum tahu ada pantai-pantai cantik di Indramayu, Jawa Barat. Padahal, kabupaten ini punya beberapa pantai yang berpotensi sebagai destinasi tujuan wisata, salah satunya adalah Pantai Balongan.

Ini adalah salah satu pantai tercantik yang ada di Indramayu. Pasir pantainya memang tidak putih, tapi cukup halus dan aman untuk anak-anak. Selain itu, ada juga kapal-kapal nelayan yang sedang bersandar dan menambah kecantikan pemandangan pantai ini. Dari sini, Anda juga bisa mampir ke Pantai Juntinyuat dan Pantai Indah Karangsong yang berada tidak jauh dari lokasi Pantai Balongan.

Sebut saja Balongan, semua orang pasti tahu dan namanya memang cukup terkenal. Sebagai kawasan kilang minyak di Indramayu Jawa Barat, tak ayal jika Balongan selalu menjadi pusat perhatian dunia terutama negara pemburu minyak.


Namun tidak semua orang tahu, jika di Balongan memiliki obyek wisata pantai dengan latar depan hamparan laut Jawa, yang nampak bebas tanpa batas. Juga hilir mudik perahu nelayan yang berkeliaran untuk mengais rejeki kehidupan.

Bahkan burung camar dan sekali-kali burung kuntul putih terbang tanpa lelah memburu ikan. Rindangnya pohon kelapa di bibir pantai. Sebuah lukisan alam yang enak untuk disimak dan dinikmati di pinggir pantai Balongan Indah - julukan obyek wisata itu.

Lebih dari itu, pantai ini memang nyaman dan aman ungtuk dikunjungi. Dan akses menuju ke obyek wisata ini tidak terlalu rumit. Justru kerumitan muncul lantaran kebersihan area wisata bahari masih jauh dari harapan.

Sayang memang keindahan pantai ini tercoreng oleh sampah yang berserakan, ditambah dengan buruknya penataan areal wisata dan kurangnya sarana fasilitas bermain bagi anak-anak, fasilitas umum yang kurang memenuhi syarat.

Akses jalan ke lokasi masih tanah liat dan bebatuan. Jika musim hujan tiba kondisinya makin parah. Juga munculnya pedagang makanan dan minuman yang tidak tertata dan terkesan alakadarnya.

Padahal pantai balongan ini boleh dikatakan satu-satunya obyek wisata yang diandalkan di kabupaten Indramayu. Karena memang, kota yang ada di Pantura ini termasuk kategori daerah minim obyek wisata. Dan Pantai Balongan menjadi harapan wisatawan lokal untuk tempat rekreasi, tapi sayang kondisinya belum memenuhi standart.

Ini menunjukkan perhatian pemerintah pusat dan daerah sangat-sangat rendah. Apalagi tidak ada perhatian Pertamina UP VI selaku pemiliki otoritas pantai ini karena destinasi ini berada di area kilang minyak sebagai penghasil devisa negara.

Atau memang kepedulian dalam menjaga dan memelihara obyek wisata pantai tidak ada? mungkin juga kebereadaan destinasi hanya sebagai pelengkap penghibur masyarakat Indramayu dan sekitarnya agar tak terlalu mengusik keberdaan kilang minyak itu?

Ditambah lagi kenyataan bahwa tidak ada promosi dan publikasi yang gencar terkait dengan obyek wisata ini, sehingga terkesan obyek wisata dibiarkan terlantar, merana
dan tak terurus. Menyedihkan memang.